O Segredo da Perda de Peso Natural

Implacável Natural De Perda De Peso Estratégias Exploradas

Como a perda de peso geralmente requer uma redução de calorias, seu corpo geralmente entra em modo de inanição e começa a puxar sua massa muscular. É importante considerar, no entanto, que a perda de peso alcançada em um ambiente de pesquisa pode ser maior do que na prática real. A perda de peso, quando feita de maneira saudável, pode ser duradoura. O melhor de tudo é ter a certeza de que ultra power max funciona.

A Luta Contra A Perda De Peso Natural

Evidentemente, é a melhor maneira de perder peso sem exercício. O tratamento natural para perda de peso aborda as questões de por que você está ganhando peso ou se estabilizou, apesar dos exercícios consistentes e da alimentação correta! Quando você começa a perder peso, o músculo costuma ser uma das primeiras coisas a seguir. Perder peso após os 40 anos pode ser muito difícil por causa do metabolismo lento do corpo e alterações hormonais. Pode ser muito difícil e a maioria de nós perde a esperança no meio do caminho e volta ao nosso padrão habitual de comer.

O que todo mundo não Gosta Sobre a Perda de Peso Natural e Por

Ter uma dieta equilibrada e saudável é muito importante para a perda de peso. O benefício de perda de peso de linhaça é atribuído ao seu alto teor de fibras e ácidos graxos ômega-3. Acontece que a erva daninha ” também traz alguns benefícios para a perda de peso, ajudando a reduzir o inchaço e aumentando a ingestão de vitaminas como A, C e E, juntamente com minerais como ferro e potássio. Tente adicionar um pouco de tempero às suas refeições regulares para obter os benefícios da capsaicina para aumentar a saúde e a perda de peso. Se você deseja obter os benefícios de saúde e perda de peso encontrados no café, não adicione açúcar e limite o uso de leite ou creme. A obesidade e a dificuldade com a perda de peso são um problema comum nos EUA.

Uma Arma Secreta para a Perda de Peso Natural

Há muitas informações ruins sobre perda de peso na internet. Você verá produtos relacionados à framboesa em muitos suplementos de ervas para perda de peso. O ingrediente ativo responsável pela perda de calorias é uma substância polifenólica chamada EGCG, encontrada em todas as cepas de chá verde. Receitas de suco para perda de peso é o mais novo truque e truque para perder peso corporal rígido.

Como Curar a Falta de Tesão

Escolher Bons Como Curar a Falta de Tesao

Às vezes, é acompanhada de ejaculação precoce. O pênis permanece em uma condição relaxada e não há ereção. A ereção também é insuficiente e permanece por um período muito curto. Disfunção erétil, ou impotência, como é comumente conhecido, refere-se à incapacidade de um homem obter ou manter a ereção do pênis durante a atividade sexual. Se você sofre de Disfunção Erétil com dependência de tabaco, o Caladium e o Lycopodium oferecem ajuda. Para funcionar de verdade, só titan grow mesmo.

O que a Multidão não vou Dizer a Você Sobre Como Curar a Falta de Tesao

Agora, você pode adicionar seu site preferido como sua página inicial. A Internet está cheia de mecanismos de busca falsos que pretendem melhorar significativamente a experiência de navegação na Internet. Portanto, o uso de um mecanismo de pesquisa falso para pesquisar na Internet pode resultar em infecções de alto risco por adware ou malware.

Como Curar a Falta de Tesao Segredos

A morte pode ocorrer dentro de quatro dias. A maioria dos homens que precisam de selênio tem um desejo sexual e o desejo de ter relações sexuais, mas não têm força física para realizá-lo. Alguns caras geralmente acreditam que existe uma fórmula elaborada para criar uma mulher que realmente gosta de você. Um cara também costuma ter medo de ofender ou chatear a mulher, então ele a interpreta inofensiva. Homens idosos com ereções imperfeitas também podem ter aumento da próstata.

Como Curar a Falta de Tesao para Dummies

Para sobreviver a uma infecção por tétano, é necessária a manutenção de uma via aérea e a nutrição adequada. A recuperação total leva de 4 a 6 semanas, porque o corpo precisa regenerar os terminais destruídos dos axônios nervosos. Ao contrário de muitas doenças infecciosas, a recuperação do tétano naturalmente adquirido geralmente não resulta em imunidade ao tétano.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre Como Curar a Falta de Tesao

Você pode encontrar a receita completa dos grãos no link abaixo. Os recheios devem ser grossos; assim, quando cozinharem no carvão quente, haverá menos chance de vazamento. O recheio mais comum são os grãos cozidos em uma pasta grossa. Alguns dos outros recheios comuns são hongos (cogumelos) e chicharron (cascas de porco).

Superior Como Curar a Falta de Tesao Segredos

Quando há descarga seminal involuntária enquanto o homem está dormindo ou ao passar as fezes junto com a Disfunção Erétil, o Nuphar Luteum e o Selenium são os medicamentos ideais para tratar o distúrbio. Também existem descargas seminais durante a passagem de fezes ou cocô e, em alguns casos, durante a passagem de urina. Além disso, a superfície áspera do metal enferrujado fornece um habitat para C. tetani, enquanto uma unha oferece um meio de perfurar a pele e fornecer endósporos profundamente dentro do corpo no local da ferida.

O Segredo de Como Curar a Falta de Tesao

O uso do Nuphar Luteum pode tratar a Disfunção Erétil com desejo zero por sexo. Feitos de substâncias originárias da natureza e não apresentam efeitos colaterais, os remédios homeopáticos para a Disfunção Erétil são muito eficazes. Agora, você pode servir os tetelas na brasa ou panela quente ou fritá-los em um pouco de óleo para obter uma casca mais crocante. Ou ele não existe ou eu sou cego. A pior coisa que você poderia fazer é ser monótona. Assim como similar é genuíno conseguir um encontro, o que produz muitos momentos para ela ao longo da data, por exemplo, quando você a considera nos filmes e a faz perder uma cena fantástica, já que você está tentando beijá-la, é não será tão único ou memorável como beijar na praia sob as estrelas ou dançar uma música romântica no parque. Você não deseja desperdiçar seu tempo se não for compatível.

Como Curar a Falta de Tesão: Não é Mais um Mistério

A identificação laboratorial de C. tetani pode ser demonstrada apenas pela produção de tetanospasmina em camundongos. A principal indicação para o uso do Tribulus Terrestris é a presença de problemas urinários junto com a Disfunção Erétil. Na janela aberta, confirme que deseja redefinir as configurações do Google Chrome para o padrão clicando no botão Redefinir. Confirme que deseja redefinir as configurações do Internet Explorer para o padrão, clicando no botão Redefinir.

Como Obter Cabelos lisos Dicas

O Bizarro Segredo de Como Obter Cabelos lisos

Uma vez que seu cabelo está liso e seco, use a configuração legal do secador e sopre seu cabelo com o ar frio por cerca de um minuto, a fim de dar um pouco de brilho extra, selando a cutícula do cabelo. Depois de aplicar a mistura, você pode pentear o cabelo com um pente de dentes largos. Você vai querer usar um condicionador profundo para nutrir uma máscara de cabelo por semana para ter certeza de que seus cachos não ficam secos e frágeis devido ao estilo de calor, e também para evitar frizz excessivo e evitar pontas duplas. Se quer resultados de verdade, use prolizer.

Boatos, Mentiras e Como Obter Cabelos lisos

Para cabelos compridos, use cerca de seis cilindros jumbo e corte os cabelos secos até a largura dos rolos, penteie-os e enrole o cabelo contra o rolo ”, diz Engelsen. Sim, você leu que as mulheres certas, as seguintes formas de alisar o cabelo não requerem aparelhos de aquecimento nem utensílios de cozinha. Endireitar o cabelo muito encaracolado é um trabalho notoriamente difícil, e pode levar a danos por calor e quebra, por isso é importante fazê-lo direito.

Como Obter Cabelos lisos: a melhor Conveniência!

À medida que envelhece, o cabelo pode ficar menos crespo devido à queda de cabelo (alopecia) ou ficar ainda mais curvado devido a alterações hormonais. A menos que você tenha cabelos oleosos, você provavelmente não precisará lavar xampu todos os dias. O cabelo do segundo dia está em toda parte, mas não só porque é super fácil. É até eficaz para fazer cabelos curtos retos.

Novo passo a Passo Roteiro de Como Chegar Cabelos lisos

Com tantos métodos de alisamento sem alisador, você certamente deve estar se perguntando se a qualquer momento eu endireitei meu cabelo, ele começa a perder a forma depois de algum tempo. Você pode condicionar seu cabelo profundamente com uma máscara de cabelo DIY para dar uma aparência mais brilhante e reta. O cabelo cacheado é influenciado pelo resultado de sua genética, seu estilo de cabelo, os produtos que você usa e até quanto tempo seu cabelo é. O cabelo crespo é o melhor, mas de vez em quando pode ser divertido misturar as coisas.

Como Obter Cabelos lisos: a melhor Conveniência!

Você pode então lavar o cabelo com um xampu suave. Você pode facilmente retocar o cabelo com uma chapinha quando o sono de uma noite desordena. Fazer com que seu cabelo pareça elegante, reto e saudável pode dar a sensação de resolver uma equação matemática difícil. Se você já domina cabelos lisos e elegantes através do clássico blowout, você pode considerar mudar seu método ligeiramente com rajadas de ar frio. É possível ter cabelos lisos permanentemente, sem ter que passar por tratamentos químicos de re-ligação de cabelo no salão. Então, usando o leite de coco é uma boa resposta para a consulta sobre como obter cabelos lisos naturalmente sem calor.

Partes vitais de Como Obter Cabelos lisos

Mesmo se você está crescendo o seu cabelo, mantendo-se com guarnições regulares é fundamental para fios lisos. Endireitar seu cabelo é demorado. O cabelo liso é elegante, bonito e conveniente, especialmente para o inverno. Além disso, cabelos lisos podem ser usados ​​fluindo livremente ou estilizados de várias maneiras. Se você deseja ter cabelos lisos sem danificar suas madeixas lustrosas, você pode experimentar alguns remédios caseiros naturais. Em vez disso, você pode tentar algumas maneiras sobre como obter cabelos lisos naturalmente sem calor que são coletados pelo site Beauty Talk.

Como Obter Cabelos lisos Fundamentos Explicado

Aplique a mistura em seu couro cabeludo e cabelo e massageie bem por alguns minutos para que o óleo penetre profundamente em seu cabelo. Depois de deixar o cabelo secar ao ar em cerca de três quartos do trajeto, divida o cabelo em seções como faria normalmente. O cabelo liso adiciona um charme diferente à beleza de uma mulher.

O Debate Sobre Como Obter Cabelos lisos

Se necessário, então você pode seguir shampooing seu cabelo com um condicionador. Além disso, sendo um agente de limpeza suave, não danificará o cabelo. Se o seu cabelo é encaracolado ou texturizado, o vinagre de maçã também pode ajudar a melhorar a sua definição natural, minimizando o frizz e o desleixo enquanto adiciona uma camada de brilho invejável. Em vez de usar um secador de cabelo desde o início, seque o cabelo primeiro e esprema o excesso de água. Transformar o cabelo ondulado em um estilo reto de bastão geralmente envolve o uso abundante de produtos químicos, secadores de cabelo e chapinhar até o mais alto, mais folículo-prejudicial configurações de calor.

As Crônicas de Como Obter Cabelos lisos

O cabelo libera continuamente o formaldeído, à medida que ele lentamente retorna ao seu estado natural crespo ou crespo. Então, as pessoas tentam várias maneiras de manter o cabelo liso. Penteie seu cabelo molhado e deixe secar. Se você está dormindo com o cabelo molhado, você pode querer considerar começar uma fronha de cetim. Enrole o cabelo molhado em volta da cabeça e espere.

Ficar Bronzeado Facilmente Sem esforços

A História de Ficar Bronzeado Facilmente Refutado

Pessoas com subtileza neutra podem queimar primeiro e depois bronzear-se, mas não é necessário que elas queimem primeiro. Para eles, ser bronzeado é sexy. As pessoas de tom de azeitona também adquirem bronzeado facilmente. Então, se você planeja alcançar o bronzeado perfeito enquanto estiver nas ruas ou enquanto estiver relaxando na praia, a melhor opção para você é outra que uma loção bronzeadora. Quando se trata de alcançar um bronzeado seguro, rápido e duradouro, uma loção de bronzeamento ao ar livre é o que você deve usar. Não perca tempo e comece a usar o bronze das famosas.

O que todo mundo não Gosta de Cerca de Ficar Bronzeado Facilmente e Por

Se você quiser saber o segredo de como se bronzear facilmente, experimente a solução de bronzeamento por spray. Todas as dicas dadas acima são muito úteis para se livrar da pele bronzeada do sol. Nenhum bronzeado limitará os danos causados ​​pelo sol. Dentro de 15 dias, pode-se obter facilmente o TAN. Bronzeamento e corrida Diferentes raças se bronzeam diferentemente (e algumas não se bronzeam).

As Vantagens de Ficar Bronzeado Facilmente

Muitas pessoas pensam que a pele verde-oliva é naturalmente bronzeada. Mesmo se você é médio a pele escura pessoa tonificada, você pode ter um tom fresco. Minha pele fica bronzeada e hidratada. Perde sua função imunológica. Sua pele bronzeada ficará mais brilhante em poucos dias. Efeitos bronzeadores A pele bronzeada do sol causa muitas das doenças de pele perigosas.

Ficar Bronzeado Facilmente – Vivo ou Morto?

Meu cabelo está atualmente em destaque, loiro e é lindo. Meu cabelo é grosso, preto como azeviche e completamente reto e quero trocá-lo por formatura. Se você conseguir destacar seu cabelo em alguns dias, é melhor esperar até ir ao salão e consultar um profissional. Com meu cabelo escuro, é tão óbvio quando cresce.

A Ficar Bronzeado Facilmente Cobrir

Seja qual for o penteado que você preferir, você quer uma cor de cabelo que seja lisonjeira para sua aparência geral. Minha cor do cabelo é castanho escuro, mas quero começar a ficar um pouco mais leve à medida que envelheço e tenho alguns cabelos grisalhos. Supondo que você tenha uma pele fria, você pode usar tons mais claros para uma morena média ou cinza clara. cor de cabelo de aparência natural. Se você está mudando a cor do cabelo com a mesma frequência com que as estações mudam, você sabe que pode ser muito difícil escolher entre todas as cores oferecidas no mercado. Escolher uma cor de cabelo pode ser muito complicado. Você pode testar como você se sente com a mudança de cor do cabelo usando o chá Rooibos para morrer semi-permanentemente seu cabelo. Minha cor natural é marrom. Uma vez que você é capaz de encontrar a cor perfeita do cabelo que combina com seu tom de pele, você vai se surpreender com a grande diferença que faz em iluminar seus recursos e dar-lhe uma aparência impressionante que você sempre quis para si mesmo.

O Risco de Ficar Bronzeado Facilmente

Se você escolher a cor errada para o seu cabelo, você ficará pálido e lavado. Depois de determinar isso, você pode encontrar uma boa cor. Ou, pior ainda, que a cor que você adquire com um autobronzeador lhe conferirá proteção.

Uma Arma Secreta para Ficar Bronzeado Facilmente

A tonalidade da pele pode ser mais clara a mais profunda. Você não deve ficar mais leve que 2 tons da sua cor normal de cabelo. Tenha em mente que com o cabelo loiro claro que você tem agora, você pode escolher um tom mais escuro de castanho que será muito mais leve do que na caixa quando tiver terminado o processo de aplicação.

O de Cabeça para Ficar Bronzeado Facilmente

Às vezes você fica bem em tons frios e quentes quando chega t Nem todo mundo consegue acertar na primeira vez e pode levar vários testes e erros diferentes para que você encontre o tom e o tom perfeitos da fundação. Tons de pele mais quentes ficam melhores com as cores de cabelo com base em ouro, enquanto a pele mais fresca fica melhor com cores de cabelo à base de cinzas e violeta. Conhecer o seu tom de pele particular irá ajudá-lo a escolher a cor do cabelo perfeito para você. É definitivamente importante primeiro determinar seu tom de pele e tez antes que você possa escolher a cor do cabelo certo para embelezar sua aparência. Para você encontrar seu tom de pele, você deve primeiro determinar que tipo de tom sua pele tem. Você pode experimentar um dourado ou dourado dourado claro, mas certifique-se de que ele não esteja muito próximo do tom de sua pele, pois você deseja uma cor mais clara ou mais escura para ajudar a manter o contraste entre o cabelo e a pele. Além disso, se você tem tons de pele médios e médios, então você se enquadra na categoria de tom de azeitona, ao passo que se você é uma pessoa de tons claros e médios, então você pertence à categoria de tom neutro.

Tudo sobre Aumentar o Pênis Para Você Ficar sabendo

O Nuiances de Aumentar o Pênis

Você deve estar ouvindo muito sobre os métodos de aumento do pénis. O aumento do pênis é muitas vezes referido como realce masculino, uma vez que as técnicas de aumento dos homens não se limitam a aumentar, mas também melhorar o desempenho do pênis através de um aumento na dureza, virilidade ou capacidade de manter uma ereção por um longo período de tempo. Na verdade, na maioria das vezes, nem é necessário, portanto, os exercícios de aumento do pênis jelqing também não são necessários. Refere-se a uma variedade de técnicas que são projetadas, ou pelo menos supostamente, para aumentar o tamanho do pênis, aumentando sua circunferência, comprimento e até mesmo sua dureza. As razões pelas quais você nunca é velho demais para a ampliação do pénis são múltiplas, mas vamos tentar decifrar o melhor para você aqui e agora. Para aumentar o penis, o melhor mesmo é usar turbo gel.

Ok, eu Acho que eu Entendo Aumentar o Pênis, Agora Conte-Me Sobre o Aumento do Pénis!

Melhoria no tamanho do pênis por 2-5 polegadas pode ser visto após 6-12 meses de uso diário. A fim de aumentar Volumey seminal poderia fazer algumas mudanças simples e mudanças em seu hábito de dieta, realizar exercícios de tecido muscular pubococcígeo, tomar minerais e vitaminas particulares regularmente e também consumir pílulas de melhoria de sêmen de qualidade. Como aumentar a sensibilidade do pénis Os homens que sofrem de falta de sensibilidade podem tomar várias medidas para melhorar a situação. Qualquer produto químico, seja natural de um remédio herbal ou feito pelo homem em outra droga, se tiver um efeito no seu pênis, terá um efeito sobre outras partes do seu corpo. Danos nos nervos relacionados ao trauma do pênis, circuncisão, prostatectomia ou lesões na coluna também podem resultar em perda de sensibilidade. O aquecimento do pênis é muito importante quando se prepara para alongamentos e alongamentos para evitar lesões indesejadas. Outra das principais causas de perda sensorial para o pênis é simplesmente uma camada externa espessa de pele, que pode se desenvolver como resultado do atrito (de roupas ásperas, masturbação agressiva e outras formas de fricção).

A Importância de Aumentar o Pênis

Algumas dicas para aumentar o tamanho do pênis com suplementos de óxido nítrico são mencionadas abaixo. Sim, se você deseja aumentar o tamanho do seu pênis, o exercício é o melhor caminho a seguir. Com o tempo, você teria conseguido o tamanho do pênis que deseja. Mesmo que o tamanho do pênis seja de tamanho médio, a maioria dos homens deseja aumentar seu tamanho, já que não confia no tamanho de seu pênis quando satisfaz seu parceiro na cama. Existem inúmeros métodos de aumento do pênis disponíveis, mas nem todos eles são bastante eficazes no aumento do tamanho do pênis.

Aqui está o Que eu Sei Sobre o Aumento do Pénis

Ao fortalecer os vasos sanguíneos, aumentando a capacidade dos tecidos de absorver mais sangue e mantê-lo por mais tempo, e aumentando a quantidade de sangue introduzida nos órgãos genitais, pode-se aumentar o tamanho de seu órgão sexual. Massagear com óleos de aumento de ervas e cremes como o óleo Mast Mood é a melhor maneira natural de aumentar o tamanho do pênis. Usando apenas exercícios, você pode aumentar o comprimento do seu pênis em até nove polegadas. Você também precisa garantir que só usará o ideal que pode realmente ajudá-lo a aumentar o tamanho do seu pênis sem colocar sua vida ou sua saúde em grande risco. Em outras palavras, o tamanho máximo de sua masculinidade depende, na verdade, da quantidade de sangue que as câmaras Corpora Cavernosas podem conter.

Escolher Bons Cuidados Com Os Cabelos

Uma Arma Secreta para o Cuidado do Cabelo Truques

Quando se trata de cuidados com os cabelos no inverno, use um xampu e umacara hidratantes uma vez por semana e livre de frizz. Se você é novo para o cuidado permanente do cabelo, dormir com cachos pode ser bastante assustador. Cuidados com os cabelos para os homens significa que você precisa comer bem, fazer bastante exercício, beber água, dormir o suficiente e tentar ficar positivo Seu cabelo é a primeira coisa que é notada em você. Cuidar do seu cabelo é tão importante quanto qualquer outra parte do corpo. Então, se você quer aprender a melhor forma de cuidar das suas extensões de cabelo, leia para descobrir todas as nossas dicas e truques de cuidados! Para isso, use anigi.

Definições de Cuidados com os Cabelos Truques

Seu cabelo pode estar afinando. Além disso, certifique-se de que seu cabelo esteja livre de emaranhados antes de lavá-lo. Separe o cabelo para o lado, gire um pedaço de cabelo pela frente e prenda-o na parte de trás.

O que Você Precisa Saber Sobre Cuidados com os Cabelos Truques

Como você lava seu cabelo e os produtos que você usa podem ajudar muito a manter um cabelo liso e brilhante. Por exemplo, se você pintar o cabelo, use um xampu projetado para cabelo tratado com cor. Se o seu cabelo estiver danificado ou quimicamente tratado, considere um xampu 2 em 1. Em média, o seu cabelo natural vai verter cerca de 100 fios por dia, e porque as nossas extensões de cabelo são feitas de cabelo natural, você pode esperar algum derramamento ao longo de sua vida útil.

Os Fundamentos do Cuidado de Cabelo Truques Revelados

Manter uma dieta saudável com proteínas, vitaminas e minerais para evitar qualquer deficiência e manter o cabelo nutrido. Massageie com qualquer óleo natural, uma hora antes de planejar lavar o cabelo. Por exemplo, se você está procurando cuidar de cabelos danificados pelo calor, você precisa de um regime de cuidados capilares para trazer a vida de volta ao seu cabelo.

O Melhor tratamento para a Calvície

Topo de Tratamento para a Calvície Segredos

As pessoas tendem a associar a calvície com a virilidade e a sabedoria. Mesmo a calvície de padrão hereditário tende a melhorar com o tratamento. O teste geralmente não é necessário para diagnosticar a calvície feminina. Calvície feminina é hereditária. As causas da calvície feminina não são claras. É caracterizada pela miniaturização estrutural dos folículos pilosos sensíveis a andrógenos em indivíduos suscetíveis e é anatomicamente definida dentro de um determinado padrão do couro cabeludo. É semelhante à calvície de padrão masculino, exceto que as mulheres podem perder o cabelo em um padrão diferente do que os homens. O melhor mesmo é tomar finaxidil, esse resolve mesmo.

Quem Mais Quer Aprender Sobre o Tratamento para a Calvície?

Até agora, os métodos para lidar com a perda de cabelo e a calvície têm sido tipicamente bastante reacionários. Perda de cabelo de calvície de padrão hereditário às vezes pode ser evitada por medicação. Perda capilar frontal ou calvície A calvície frontal é mais comum em homens.

Topo de Tratamento para a Calvície Escolhas

Com algumas condições, como alopecia irregular, o cabelo pode regredir sem tratamento dentro de um ano. Ao longo da história, o cabelo tem sido um fator importante na auto-imagem que os seres humanos têm de si mesmos e da imagem que apresentam aos outros. O cabelo também tende a afinar na coroa e pode progredir para calvície parcial ou total. Você nem sempre pode evitar que o cabelo caia à medida que envelhece, mas existem tratamentos e remédios que podem retardar o processo. Percebendo que o cabelo está ficando mais ralo e que o tratamento correto ajuda a curar a calvície frontal mais rapidamente.

O Pouco Conhecido Segredos para o Tratamento para a Calvície

O tratamento está disponível em clínicas selecionadas, mas a adoção generalizada pode se tornar a norma. Um tratamento comumente prescrito para mulheres é a terapia de reposição hormonal (TRH). O único tratamento aprovado pela FDA para perda de cabelo em mulheres é de 2% de minoxidil, embora alguns médicos prescrevam outros medicamentos off-label.

A 5 Minutos a Regra para o Tratamento para a Calvície

O tratamento é como cortar um pedaço de pele da parte de trás da cabeça onde o cabelo está crescendo. A maioria é vista mais como tratamentos de gerenciamento de perda de cabelo, em vez de curas permanentes de perda de cabelo. O tratamento da perda de cabelo começa com um programa de dieta correto. Os tratamentos para queda de cabelo incluem medicamentos, cirurgia, terapia com laser e perucas ou apliques. A maioria dos tratamentos de perda de cabelo só gerencia a perda de cabelo, ao invés de ser uma solução permanente. O tratamento homeopático para queda de cabelo não é apenas natural, mas também livre de efeitos colaterais. Tratamentos eficazes para alguns tipos de perda de cabelo estão disponíveis.

Onde Encontrar Tratamento para a Calvície

A calvície pode estar presente no momento em que o sujeito tiver 25 anos de idade. É um dos principais tópicos pesquisados ​​na internet. Uma das principais razões para a calvície masculina é a secreção de um hormônio chamado DHT (Dihydrotestosterone). Calvície de padrão masculino é hereditária e pode estar ligada a hormônios sexuais masculinos. É herdado, mas de ambos ou de ambos os lados da sua linha genética. É o tipo mais comum de perda de cabelo nos homens em que a linha fina é recuada para trás. Calvície de padrão masculino, também conhecida como alopecia androgenética, é uma característica hereditária.

O que Faz Tratamento para a Calvície Significa?

Acredita-se que o tratamento a laser reduza a inflamação nos folículos que os impede de se regenerar. Estudos médicos e ensaios clínicos testam vários tratamentos, apontando quais são mais eficazes do que outros. Tratamentos ayurvédicos trabalham de forma constante e segura na prevenção de problemas de cabelo e impulsionando o crescimento do cabelo. O tratamento precoce é importante na prevenção de possíveis perdas permanentes de cabelo. O tratamento de transplante capilar frontal ajuda a recuperar e regenerar o cabelo nas áreas de calvície. Os tratamentos atuais de transplante capilar realocam os folículos pilosos de uma parte da cabeça para outra, geralmente de costas para a frente. Você também pode precisar fazer vários tratamentos de transplante de cabelo para obter o resultado desejado.

O Nuiances de Tratamento para a Calvície

O tratamento é aplicado semanalmente ou com mais frequência. Da mesma forma, o tratamento ayurveda para a calvície frontal funcionará durante a noite. Melhor tratamento de rebrota de cabelo para calvície frontal ajuda a combater a perda de cabelo, recuperar o cabelo saudável.

Ganhar grande Quantidade de Massa Muscular Naturalmente

Ficar Musculoso, Naturalmente, para Dummies

Nos últimos 15 anos, a creatina tem sido o suplemento mais utilizado por atletas e pessoas que querem ganhar massa muscular. Em primeiro lugar, você não precisa de suplementos para ganhar massa muscular. Suplementos fazem uma diferença de 20% em seus resultados. Eles não constroem músculos para nós, mas ajudam nosso corpo a receber os nutrientes que nos faltam para construir músculos. Sem dúvidas, os suplementos nutricionais funcionam muito melhor do que os medicamentos nocivos para corrigir a deficiência de serotonina. As variedades de cores vivas são as melhores que estão cheias de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Um bom multivitamínico que eu sugiro é o Animal Pak da Universal Nutrition. Usem tkress pro se querem realmente crescer.

O que Você Precisa Saber Sobre a Ficar Muscular Naturalmente

Quando grandes quantidades de comida estão no estômago, aumenta a pressão do estômago. Mesmo se você não comer nada além de alimentos integrais, você teria que comer uma grande quantidade de alimentos para atender a todas as suas necessidades nutricionais, devido aos solos inferiores usados ​​atualmente. Alimentos, excessos, drogas, medicamentos e ativos físicos podem enfraquecer o LES, causando overtime azia. Planeje suas refeições para comer refeições freqüentes (4-6) menores no início do dia. Cada refeição deve ser construída em torno de uma porção de proteína magra. Sucos de vegetais e alimentos ricos em clorofila verde podem ajudar a aliviar inflamações musculares, promovendo a eliminação de toxinas do corpo.

Os Princípios Básicos de Ficar Musculoso, Naturalmente, Que Você Vai ser Capaz de Aprender a Partir de Iniciar de imediato

Você pode se inscrever em uma academia para se inscrever em aulas de Karate ou até mesmo correr na maratona de Nova York se decidir. Não treine Se você não pode bater o seu último treino. Porque há apenas 3 tipos básicos de exercícios que seu corpo precisa para ficar na melhor forma. Supersetting significa simplesmente fazer um exercício de costas com o próximo, sem descanso entre eles. Atividades físicas específicas também são conhecidas por enfraquecer o LES.

Ficar Musculoso, Naturalmente, Ajuda!

Você levanta 10 séries de 10 repetições por exercício. Plano de dieta não vegetariana como peru e frango são ricos em vitamina B6. Exercite-se para maior tensão de tecido muscular Vaginal Todo o corpo exige exercícios regulares para ajudar a sustentar o gerenciamento e a força do tecido muscular.

O que Você Precisa Fazer para Ficar Muscular Naturalmente Início nos Próximos 3 Minutos

Quando a pressão aumenta, força a válvula LES a abrir. Ao comer pequenas refeições ao longo do dia, em vez de comer 3 refeições grandes, você coloca menos pressão sobre o LES. Sempre que houver aumento da pressão do estômago, a válvula LES pode se abrir.

O Incomum Segredo de Ficar Muscular Naturalmente

Azia alívio pode ser alcançado através de uma cura natural para o refluxo ácido. Remédios caseiros azia tratar refluxo ácido, sem efeitos colaterais de drogas ou procedimentos invasivos. Para os milhares de pessoas que experimentam azia em uma base diária, sem qualquer alívio, é hora de tentar um remédio natural para refluxo ácido. Existem várias causas de refluxo ácido, incluindo alimentos que comemos e medicamentos tomamos, mas a causa mais prevalente provém de um esfíncter esofágico inferior enfraquecido (LES). O esfíncter esofágico inferior permanece forte para que permaneça fechado, em última análise, curando a azia.

 

O melhor Estimulante Sexual Natural Que Funciona

Natural Estimulante Sexual, Que Funciona Segredos

Contra-indicações O estimulante sexual feminino é contra-indicado em mulheres grávidas ou amamentando. Aumenta o desejo sexual nas mulheres, aumentando sua libido. Ação Terapêutica O estimulante sexual feminino é um suplemento herbóreo seguro e natural que contém uma mistura única de ingredientes que foram usados ​​desde milhares de séculos para melhorar o desempenho sexual feminino. O estimulante natural mais potente da atualidade é a maca peruana.

O que Eles Disseram-no Sobre Natural Estimulante Sexual Que as Obras É Morta Errado…E Aqui está o Porquê

Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui, mas se você estiver considerando o uso de um suplemento ou outra forma de medicina alternativa para a disfunção sexual, fale primeiro com o seu médico. Em algumas situações, os suplementos podem ajudar. Primeiro, suplementos diferentes têm diferentes ingredientes ou proporções de ingredientes. Além disso, muitos dos chamados suplementos sexuais naturais e ervas eréreos vendidos por algumas empresas não são o verdadeiro negócio.

A Chave para o Sucesso Natural Estimulante Sexual Que Funciona

Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e consultar seu médico antes de usar a medicina alternativa ou fazer uma alteração em seu regime. Nenhum benefício foi visto em mulheres entre 60 e 70 anos. Houve um ligeiro aumento nos níveis de testosterona e estrogênio em mulheres, e um aumento significativo na libido e satisfação sexual de mulheres acima de 70 anos com o uso de DHEA. Normalmente, seu corpo vê isso como um invasor estrangeiro e você sentirá efeitos colaterais. Se você tiver efeitos colaterais sexuais de antidepressivos ou qualquer outro medicamento, pergunte ao seu médico se você pode mudar sua medicação antes de aplicar um suplemento. Efeitos colaterais comuns do Viagra (citrato de sildenafil) incluem dores de cabeça, problemas digestivos, visão turva, corrimento nasal e infecções do trato urinário. Os vários efeitos colaterais associados aos medicamentos para a disfunção erétil (DE) e a preparação inadequada de suplementos sexuais à base de ervas têm os homens sendo mais cuidadosos com o que tomam.

O Novo Ângulo Natural Estimulante Sexual, Que Funciona Acaba De Ser Lançado

Teste Troxin Male Enhancement é a fórmula de apoio masculino que é projetada para otimizar sua saúde e execução sexual. É a fórmula que maximiza a circulação do sangue através da região peniana. Melhoria Zephrofel Masculino é que a fórmula revolucionária de apoio masculino projetado para reviver a execução sexual e desempenho dos machos. É que a fórmula de apoio masculino é projetada para otimizar sua saúde sexual e execução.

Natural Estimulante Sexual, Que Funciona Segredos

Estudos não encontraram Yohimbe para ser eficaz para a disfunção sexual em mulheres. Nem todos os estudos sobre DHEA e libido encontraram um benefício, portanto, mais pesquisas são necessárias. Dois estudos adicionais descobriram que o DHEA estimulou a excitação sexual em mulheres mais velhas. Estudos sobre a L-arginina para disfunção sexual em mulheres usaram um produto combinado, o que torna impossível saber se alguma melhora foi devida à L-arginina ou a outros ingredientes da fórmula.

O Novo Ângulo Natural Estimulante Sexual, Que Funciona Acaba De Ser Lançado

Mulheres com condições médicas especiais devem seguir os conselhos do seu médico. Em um estudo, eles notaram melhorias depois que tomaram ferro para corrigir um déficit desse nutriente. Em um estudo, 280 mulheres e homens entre 60 e 79 anos receberam DHEA (50 mg) ou placebo por dia durante um ano. Por décadas, eles buscam um estimulante no quarto e se voltam para o Viagra, uma conhecida droga para aumento do valor masculino, como uma solução para a disfunção erétil. A maioria dos homens geralmente assume que as pílulas sexuais farão sua parte visivelmente maior e assim permanecerá para sempre. Por um lado, muitos homens não estão mais cegamente usando qualquer coisa que vêem ou ouvem falar. Como resultado, eles têm procurado alternativas naturais.

Natural Estimulante Sexual, Que Funciona Recursos

Quando confrontados com centenas de produtos, você geralmente fica confuso e não sabe qual deles escolher. Abaixo você encontrará os produtos masculinos mais eficazes que estão sendo vendidos hoje. Uma vez, antes que a informação estivesse tão prontamente disponível, o mercado de suplementos sexuais estava aberto e os homens estavam dispostos a tentar qualquer coisa para recuperar suas ereções.

Natural Estimulante Sexual, Que Funciona Explicado

A fórmula também reinstala a concupiscência sexual e os impulsos dos machos para que eles se apresentem no auge da cama. Também funciona aumentando sua resistência sexual e libido. Ele funciona aumentando o endócrino chave referido como hormônio andrógeno. Ele funciona aumentando o hormônio sexual chave chamado testosterona. Ele também aumenta seus níveis de excitação e concupiscência. Ele também trata ED de sua causa raiz e ajuda você a controlar suas ejaculações durante atos sexuais.

 

O Truque Infalível Para Acabar Com A Flacidez

O Máximo Para Acabar Com A Flacidez Truque

O lábio inferior cobrirá os dentes inferiores. Ao mesmo tempo, o lábio superior cobrirá os dentes superiores. O lábio inferior cobrirá os dentes inferiores. Ao mesmo tempo, seu lábio superior cobrirá seus dentes superiores. Era ritualmente importante fechar os olhos rapidamente, sendo que eles são os primeiros a se enrijecerem no rigor mortis, e pensava-se que um cadáver de olhos abertos representava uma ameaça aos seus parentes. Com isso vocês entendem que kollagenase funciona mesmo.

para Acabar com a Flacidez – a História

O processo, conhecido como conhecido como flacidez secundária, ocorre durante um período de um a três dias e é influenciado por condições externas, como a temperatura. Poucos minutos depois de parar o coração, um processo chamado palidez mortis faz com que o tom normalmente rosado de uma pessoa caucasiana cresça pálido à medida que o sangue é drenado das veias menores da pele. Depois de uma ejaculação, o sistema nervoso simpático, que controla a resposta de luta ou fuga, envia o sinal para o corpo se acalmar e relaxar.

Definições para Acabar com a Flacidez

Às terças-feiras, é o dr. Charles Raison, professor associado de psiquiatria e ciências comportamentais da Emory University, e especialista na conexão mente-corpo para a saúde. A vagina se contrai e se expande sempre que você faz sexo ou apenas quando se masturba. O clássico rigor mortis ou enrijecimento do corpo (do qual deriva o termo rigidez) começa cerca de três horas após a morte e é máximo em cerca de 12 horas após a morte. Após a marca de seis horas, a cadência está fixa quando os vasos sangüíneos começam a se romper dentro do corpo. Chips da extremidade da haste são escuros e inutilizáveis. Em seguida, com as mãos e os dedos nos cantos do olho, estique-o um pouco para fora. Enquanto você pode fazer uma versão curvada com halteres para acertar os deltóides posteriores, os levantadores frequentemente trapaceiam e arremessam os pesos com pouco controle.

Os Fatos Básicos da para Acabar com a Flacidez

Alguns homens podem ganhar uma quantidade significativa de comprimento a partir da posição flácida. Quase todos os homens se enquadram na categoria média do comprimento do pênis, de acordo com o estudo da BJUI. Durante a ejaculação, eles liberam um coquetel de substâncias químicas do cérebro que incluem noradrenalina, serotonina, ocitocina, vasopressina, óxido nítrico e o hormônio prolactina. De acordo com a Sociedade Internacional de Medicina Sexual, durante o período refratário, um homem não pensa em ter relações sexuais, nem consegue atingir a excitação sexual. Outros homens, no entanto, não ganham tanto comprimento com uma ereção.

O que Esperar para Acabar com a Flacidez?

Seu corpo não responde à estimulação e não responde até que o período termine. O corpo então começa a esfriar. Sua parte inferior do corpo, núcleo, deltóides, tríceps e peitorais superiores estão todos envolvidos. A pele, não mais sob controle muscular, sucumbe à gravidade, formando novas formas e acentuando ainda mais os ossos proeminentes. Se o corpo permanecer intacto por tempo suficiente (várias horas), as partes do corpo mais próximas do solo podem desenvolver uma descoloração roxo-avermelhada (semelhante a uma contusão) do sangue acumulado. O curativo inferior do corpo (LBD) inclui a colocação e retirada de qualquer item de vestuário da cintura para baixo.

 

Disfunção Sexual: Manejo e Tratamento

Disfunção Sexual: Manejo e Tratamento

Ligue para o centro de nomeação 24/7 866.320.4573
Perguntas 216.444.2200
SOLICITE UM COMPROMISSO
CONTATE-NOS
;
Menu de Disfunção Sexual
Visão geral Diagnóstico e gerenciamento de testes e tratamento
Como a disfunção sexual é tratada?
A maioria dos tipos de disfunção sexual pode ser corrigida tratando-se dos problemas físicos ou psicológicos subjacentes. Outras estratégias de tratamento incluem:

Leia também: Remédio para impotência

Medicação – Quando uma medicação é a causa da disfunção, uma mudança na medicação pode ajudar. Homens e mulheres com deficiências hormonais podem se beneficiar de injeções hormonais, pílulas ou cremes. Para os homens, as drogas, incluindo o sildenafil (Viagra®), o tadalafil (Cialis®), o vardenafil (Levitra®, Staxyn®) e o avanafil (Stendra®) podem ajudar a melhorar a função sexual, aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis.

Ajudas mecânicas – Auxiliares como dispositivos de vácuo e implantes penianos podem ajudar homens com disfunção erétil (a incapacidade de atingir ou manter uma ereção). Um dispositivo de vácuo (Eros) também é aprovado para uso em mulheres, mas pode ser caro. Os dilatadores podem ajudar as mulheres que experimentam o estreitamento da vagina.

Sexoterapia – Os terapeutas sexuais podem ser muito úteis para casais que enfrentam um problema sexual que não pode ser abordado por seu médico principal. Os terapeutas são também bons conselheiros conjugais. Para o casal que quer começar a desfrutar de seu relacionamento sexual, vale a pena o tempo e esforço para trabalhar com um profissional treinado.

Tratamentos comportamentais – Estes envolvem várias técnicas, incluindo insights sobre comportamentos prejudiciais no relacionamento, ou técnicas como a auto-estimulação para o tratamento de problemas com excitação e / ou orgasmo.

Psicoterapia – Terapia com um conselheiro treinado pode ajudar uma pessoa a lidar com traumas sexuais do passado, sentimentos de ansiedade, medo ou culpa e má imagem corporal, os quais podem ter um impacto sobre a função sexual atual.

Educação e comunicação – A educação sobre sexo e comportamentos sexuais e respostas pode ajudar um indivíduo a superar suas ansiedades sobre a função sexual. O diálogo aberto com o seu parceiro sobre suas necessidades e preocupações também ajuda a superar muitas barreiras a uma vida sexual saudável.

A disfunção sexual pode ser curada?
O sucesso do tratamento da disfunção sexual depende da causa subjacente do problema. A perspectiva é boa para a disfunção relacionada a uma condição que pode ser tratada ou revertida. A disfunção leve que está relacionada ao estresse, medo ou ansiedade, muitas vezes pode ser tratada com sucesso com aconselhamento, educação e melhor comunicação entre os parceiros.

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

Disfunção Erétil (DE)

Disfunção Erétil (DE)

Saúde Sexual Masculina
O programa Saúde Masculina da UW Health oferece uma experiência abrangente e compassiva para uma ampla gama de necessidades urológicas masculinas, incluindo disfunção erétil, hipogonadismo (baixos níveis de testosterona) e problemas urinários.

Dr. Dan Williams sobre disfunção erétil

Consulte um médico sobre disfunção erétil

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

Definição de Disfunção Erétil

A disfunção erétil pode abranger várias condições diferentes de saúde reprodutiva e disfunção sexual. É uma condição muito comum, mas também é um tópico muito emocional e sensível para discutir. A disfunção erétil é definida como a incapacidade de manter uma ereção suficiente para a relação sexual.

Alcançar uma ereção é um processo complexo envolvendo o cérebro, hormônios, nervos, músculos e circulação sanguínea. Se algo interferir nesse processo, o resultado pode ser disfunção erétil. Em alguns casos, a disfunção erétil é o primeiro sinal de outras condições graves de saúde subjacentes, como problemas cardiovasculares, que necessitam de tratamento, porque a disfunção erétil pode compartilhar os mesmos fatores de risco para ataques cardíacos e derrames.

Quão comum é a disfunção erétil?

Cerca de 5% dos homens com 40 anos têm disfunção erétil completa, e esse número aumenta para cerca de 15% dos homens aos 70 anos. A disfunção erétil leve e moderada afeta aproximadamente 10% dos homens por década de vida (50% dos homens). homens em seus 50 anos, 60% dos homens na faixa dos 60 anos). A disfunção erétil pode ocorrer em qualquer idade, mas é mais comum em homens mais velhos. Os homens mais velhos são mais propensos a ter condições de saúde que requerem medicação, o que pode interferir na função erétil. Além disso, à medida que os homens envelhecem, eles podem precisar de mais estímulo para obter uma ereção e mais tempo entre as ereções.

Três componentes da função sexual masculina

Existem três componentes essenciais da função sexual masculina:

Interesse e desejo por atividade sexual (libido)
A capacidade de obter e manter uma ereção
Ejaculação e clímax (orgasmo)
Durante uma visita inicial, o urologista ajudará a diferenciar quais componentes da função sexual masculina são afetados. Este é um passo importante porque as opções de tratamento diferem dependendo dos componentes afetados.

Causas da disfunção erétil

Existem muitas causas possíveis de disfunção erétil, tanto físicas quanto psicológicas, incluindo:

Psicológico / Ambiental

Físico / Orgânico

Má comunicação com o parceiro
Alcoolismo
Estresse
Ansiedade
Depressão
Fadiga
Fumar
Abuso de drogas
Lesão no pênis
Tratamento do câncer de próstata
Lesão da medula espinal
Doenças neurológicas
Doença cardíaca
Doença de peyronie
Doenca renal
Aterosclerose
Diabetes
Obesidade
Baixa testosterona
Níveis elevados de colesterol e lipídios
Hipertensão (pressão alta)
Distúrbios hormonais
Certos medicamentos
Sintomas do trato urinário inferior devido à hiperplasia benigna da próstata
Prevenindo a disfunção erétil

Existem vários passos que os homens podem tomar para reduzir o risco de disfunção erétil, incluindo:

Parar de fumar
Exercite regularmente
Manter um peso saudável e uma dieta saudável
Limitar ou evitar o uso de álcool
Reduzir o estresse
Obter ajuda para ansiedade ou depressão
Interrompa os medicamentos com efeitos colaterais prejudiciais
Faça check-ups regulares com um médico da atenção primária para monitorar a pressão arterial, o açúcar no sangue e os níveis de colesterol
Tratar a Disfunção Erétil

Os urologistas da UW Health com treinamento avançado oferecem opções de tratamento médico e cirúrgico para homens e seus parceiros afetados pela disfunção erétil. Existem várias maneiras pelas quais a disfunção erétil pode ser tratada. Para alguns homens, fazer algumas mudanças no estilo de vida saudável pode resolver o problema. Seu urologista ajudará a determinar o curso mais eficaz de tratamento para sua condição.

6 maneiras de ser bom para os outros é realmente bom para você e sua saude

6 maneiras de ser bom para os outros é realmente bom para você e sua saude

Existem exatamente três maneiras de definir a palavra “legal”, de acordo com o dicionário .

A primeira é a capacidade de “dar prazer ou alegria”. O segundo é definido como “atraente ou de boa qualidade”. O terceiro é simples e direto – alguém que é bom é “gentil, educado e amigável”. Soa muito edificante. Então, por que a gentileza recebe tanto elogio quanto elogia?

O que é tecnicamente um traço positivo também pode ser visto como igualmente, bem, negativo. Se você é bom demais , corre o risco de parecer desonesto ou inseguro . Você também pode parecer ser um pushover (ou pior, você pode realmente ser um pushover). Para não mencionar, há também todo aquele clichê de “terminar por último”.

Mas antes de anotar essas boas intenções, você pode querer dar uma olhada nos benefícios delas. Abaixo estão seis coisas que você deve saber sobre ser legal:

Pode ser um comportamento natural.
crianças tipo

À medida que crescemos, aprendemos valores e moral que nos ajudam a nos tornar pessoas agradáveis, sejam elas boas maneiras , compaixão , consideração ou uma combinação de todas elas. Mas pesquisas da Universidade de Buffalo sugerem que nossa capacidade de bondade também pode estar em nosso DNA. No estudo, os cientistas descobriram que algumas pessoas podem nascer com certos genes que lhe dão receptores específicos para a ocitocina e vasopressina – dois hormônios em seu corpo que estão associados a sentimentos de amor e generosidade.

No entanto, isso não quer dizer que você seja apenas uma pessoa legal se possuir os genes certos. Os pesquisadores também descobriram que a genética trabalha em conjunto com sua criação e experiências de vida, e a combinação de ambos pode sugerir como você se torna social, relatou a Live Science . De qualquer forma, quer estejamos ligados por “bondade” ou apenas por isso, nossa boa natureza é algo que está enraizado em nós desde cedo.

Isso poderia nos ajudar a viver mais.
casal rindo

Uma característica de ser legal é praticar ações de caridade. Quando você está ajudando alguém, você não apenas está melhorando suas vidas, mas também pode melhorar o seu: Estudos mostram que aqueles que se voluntariam obtêm benefícios de saúde que podem ajudá-lo a viver mais, relatou a ABC News . Tornar o mundo um lugar melhor e aumentar nossa longevidade? Inscreva-nos.

Somos mais felizes quando somos gentis.
bondade

O motivo pode ser um pouco egoísta, mas ser gentil com os outros não apenas os beneficia , como também trabalha a nosso favor , instantaneamente aumentando nosso humor. Você não tem que viajar muito longe do seu caminho para ser legal, também – às vezes apenas algumas palavras gentis servirão .

Pode ser a chave para o sucesso.
bom líder

Vale a pena ser gentil: quem tem compaixão e está melhor sintonizado com as emoções das outras pessoas pode ter mais sucesso no trabalho . “As pessoas confiam mais em você, elas interagem melhor com você, você até recebe um salário melhor”, disse Dacher Keltner, professor da Universidade da Califórnia em Berkeley e co-diretor do Greater Good Science Center, à ABC News . Não é um mau trade-off.

Isso pode trazer menos estresse.
legal

Há uma certa emoção que vem com a luta para estar no topo, mas não é sem seus próprios desafios. Um dos custos? Seus níveis de estresse. Um estudo sobre babuínos descobriu que “machos alfa” experimentaram níveis mais altos de estresse, sugerindo que esses “caras legais” podem ser mais saudáveis.

Embora o estudo não seja inteiramente conclusivo sobre os benefícios para a saúde que a amabilidade tem para os seres humanos, ele oferece uma visão interessante sobre o que significa terminar em segundo . Além disso, a prática da compaixão através da meditação também mostrou reduzir o estresse .

Apenas se sente melhor.
ser legal

Quando foi a última vez que você ouviu alguém lamentar um pouco de cortesia? Claro, ser “legal demais” pode ter suas armadilhas, mas praticar a gentileza também tem uma infinidade de benefícios para se sentir bem, de acordo com a psicóloga clínica Lara Honos-Webb, Ph.D. “Quando ajudamos os outros e fazemos atos bondosos, nosso cérebro libera endorfinas, substâncias químicas que nos dão sentimentos de fervor e alto astral – semelhantes a uma ‘alta do corredor'” , escreve ela em um blog da Psychology Today . “Fazer algo de bom para alguém também dá ao cérebro um impulso de serotonina, a substância química que nos dá aquela sensação de satisfação e bem-estar.”

Leia também: White Max funciona

Além disso, estudos mostram que ter objetivos específicos – como sair para fazer alguém sorrir – pode aumentar nossa felicidade . Se ser “legal” significa sentir-se mais alegre e melhor com relação a nós mesmos a longo prazo, teremos todo o prazer em receber o rótulo.

Este Guia de GPS faz parte de uma série de postagens projetadas para trazê-lo de volta ao equilíbrio quando você está se sentindo fora do curso.

Guias GPS são a nossa maneira de mostrar o que aliviou o estresse dos outros, na esperança de que você será capaz de identificar soluções que funcionem para você. Todos nós temos “armas secretas” que não se estressam e que nós tiramos em momentos de tensão ou ansiedade, sejam fotos que nos relaxam ou nos fazem sorrir, canções que nos trazem de volta ao nosso coração, citações ou poemas que criam uma sensação de harmonia ou exercícios de meditação que nos ajudam a encontrar uma sensação de silêncio e calma. Encorajamos você a visitar nossos outros Guias de GPS aqui e compartilhar conosco suas dicas pessoais para encontrar paz, equilíbrio e tranquilidade.

Treinamento físico: 5 chaves para um corpo estético

Treinamento físico: 5 chaves para um corpo estético

Construir um corpo proporcional e simétrico requer um tipo especial de treinamento. Requer mais do que apenas puxar deadlifts pesados ​​- é uma arte. Aqui está um guia para criar seu próprio físico escultural!

Treinamento físico: 5 chaves para um corpo estético
Alex Carneiro
Alex Carneiro
18 de abril de 2018 6 minutos de leitura
Estatísticas Vitais
Nome: Alex Carneiro
Ocupação: IFBB Olympia Pro; Atleta com ótimo patrocínio; Cinesiologista; Nutricionista; Treinador;
Cobertura Profissional de Fitness
Site do Modelo : alexcarneiro.com
Tamanho, forma, proporção, condicionamento, simetria e equilíbrio: combine tudo isso em um só corpo humano e você terá uma estética incrível. Quarenta anos atrás, caras como Serge Nubret , Frank Zane , Sérgio Oliva e Arnold Schwarzenegger eram os reis da estética. Eles construíram corpos fortes e poderosos que pareciam incríveis de todos os ângulos. Todos eles tinham uma cintura fina, um V-taper insano e placas de quadriciclos que faziam seus joelhos parecerem pequenos. Esses caras eram tão bons que seu legado é tão inspirador e poderoso hoje quanto nos anos 70.

Hoje em dia, com tanta ênfase no tamanho, na força e no poder dos músculos, muitos de nós esquecemos como treinar para algo que não seja performance. E, embora o desempenho seja importante, os objetivos físicos, como a construção de um físico tipo Adônis, podem ser igualmente vitais.

Primeiro de tudo, sua estética não virá se você não comer direito. Porque você está constantemente danificando seus músculos, você precisa repará-los com muita proteína. Coma pelo menos 0,8 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia e você verá esse crescimento.

Mas se você é uma das milhares de pessoas que desejam o corpo de um deus grego sobre qualquer outra coisa, você precisa treinar especialmente para a estética. Faça certo, e um dia você poderá se encontrar no palco com um troféu em suas mãos. Aqui está o seu guia para construir um corpo que Michelangelo poderia ter esculpido!

Chave 1 Disque Em Seus Conjuntos E Representantes
Se você sempre realizar o mesmo peso e repetições durante seus treinos, seu corpo não terá motivos para mudar para melhor. Precisa de um motivo para melhorar. Para fazer meu corpo mudar, eu gosto de diminuir o peso e aumentar as repetições enquanto me movo através de um conjunto. Até agora, me serviu bem.

Comece realizando dois conjuntos de aquecimento para evitar lesões. Após o aquecimento, comece com um conjunto de 6-8 repetições em cerca de 70-80 por cento do seu esforço máximo. À medida que avança nos conjuntos de cada exercício, você diminui o peso e aumenta as repetições. Os primeiros conjuntos pesados ​​irão chocar seus músculos e aumentar sua força, enquanto os conjuntos mais leves com repetições mais altas ajudarão você a construir músculos maiores. É a combinação perfeita.

Exemplo De Estrutura Set-And-Rep
Warm-Up: 2 conjuntos
Conjunto 1: 6-8 repetições
Conjunto 2: 8 a 10 repetições
Conjunto 3: 8-10 repetições
Conjunto 4: 10 a 12 repetições
Embora o peso esteja ficando mais leve, isso não significa que deva ser fácil. No último set, seu último par de repetições deve ser realmente difícil.

Chave 2 Treinar Unilateralmente Para Proporção E Simetria
Um corpo proporcional tem tudo em harmonia: por exemplo, suas pernas não devem parecer palitos de dentes em comparação com sua parte superior do corpo gigante. Simetria, por outro lado, refere-se ao equilíbrio certo entre seus grupos musculares. Seu bíceps deve estar na proporção certa para o tríceps, e seus quadris esquerdo e direito devem ser igualmente grandes e condicionados.

Tanto a proporção como a simetria precisam existir em unidade para que o corpo tenha a melhor aparência possível. Uma das melhores maneiras de obter proporção e simetria é adicionar exercícios unilaterais em sua rotina diária de treinamento. Levantar com um braço ou perna de cada vez irá garantir que você é igualmente forte e proporcional em ambos os lados do seu corpo.

Aqui estão os elevadores que você vai querer incluir em um treino de braços de construção de proporção e simetria. Lembre-se de aumentar as repetições e diminuir o peso para cada conjunto.

Treinamento físico: 5 chaves para um corpo estético
EZ-Bar Curl

Treino de armas
Impressão
1
Prensa De Bancada Do Close-Grip Da Máquina De Smith
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

2
EZ-Bar Skullcrusher
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

3
Extensão de tríceps de um braço de baixa polia permanente
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

4
Tricep Dumbbell Kickback
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

5
EZ-Bar Curl
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

6
Onda de martelo alternativo
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

7
Onda de haltere inclinada alternativa
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

8
Onda de aranha
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

Key 3 Obter Condicionada O Suficiente Para Olhar Definido
Corpos verdadeiramente estéticos não têm muita gordura corporal extra. Sem um percentual de gordura corporal baixo o suficiente, você não conseguirá ver linhas de apuramento ou definição muscular. Embora possa ser difícil construir músculos sem perder os cortes, não é impossível.

Para manter-se condicionado, mantenha seus intervalos de descanso curtos. Para grupos musculares maiores, como as pernas, descanse por mais de 50 segundos. Para grupos musculares menores, como bíceps e tríceps, descanse por mais de 30 a 40 segundos. Limitar o seu descanso fará uma enorme diferença no seu condicionamento cardiovascular. Sua freqüência cardíaca aumentada também ajudará você a queimar mais gordura.

Mesmo se você estiver fora de temporada, o cardio é um componente crucial. Faça pelo menos 4 sessões de cardio entre 20-40 minutos por semana para manter sua gordura corporal baixa e sua saúde cardiovascular sob controle.

Chave 4 Acentuar Seu V-Taper
Embora o equilíbrio, a simetria e o condicionamento sejam absolutamente essenciais para um corpo divino, nada faz com que as pessoas parem e olhem como um incrível V-Taper. Ombros largos com uma cintura pequena são o epítome da estética do fisiculturista.

Se você já é magro, o tamanho da sua cintura pode ser o mais apertado possível. A menos que você viva em um espartilho, é difícil deixar sua caixa torácica menor do que já é. No entanto, ombros largos e largos farão com que sua cintura pareça menor. E é isso que esses treinamentos servem para ajudá-lo a se aproximar.

Use o protocolo set e rep que falamos anteriormente. Lembre-se de diminuir o peso e aumentar as repetições em cada conjunto.

Treino de V-Taper
Impressão
1
Imprensa militar permanente
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

2
Perna lateral aumenta
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

3
Aumento da placa dianteira
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

4
Inclinação sentada curvada acima Delt traseira
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

5
Smith Machine Shrug
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

6
Dumbbell encolher de ombros
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

7
Pullups
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

8
Pulldown Lat
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

9
Linhas de cabo sentado
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

10
Bent Over Barbell Row
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

Chave 5 Esculpir Um Pacote De Seis
Não se preocupe; Eu não esqueci o seu pacote de seis. Para um físico estético, grandes abs são uma obrigação . Eles são um sinal de que você tem o equilíbrio perfeito entre tamanho, forma, simetria e condicionamento. Treine seu abs três vezes por semana com esta rotina rápida no final de seus treinos:

Treino de Abs Estético
Impressão
1

Leia também: Cromofina funciona
Decline Oblique Crunch
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

2
Joelho / anca aumentar em barras paralelas
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

3
Costeleta de madeira do cabo ereto
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

4
Máquina Crunch Ab
4 séries, 6, 8, 10, 12 repetições

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

Estilo de vida saudável, o que é isso? (Parte I)

Estilo de vida saudável, o que é isso? (Parte I)

Estilo de vida saudável, o que é isso?
Vivemos em um momento histórico em que todos ouvimos falar do conceito de ‘estilo de vida saudável’, mas sabemos realmente o que queremos dizer com esse conceito?
Estilo de vida saudavel
Nós definimos saudáveis ​​de estilo de vida e sociais processos, tradições, hábitos, comportamentos e comportamentos dos indivíduos e grupos populacionais que levam à satisfação das necessidades humanas para o bem estar e vida. Um modo de vida saudável tem um efeito positivo na saúde física e mental. Enquanto um estilo de vida pouco saudável é a causa de inúmeras doenças, como obesidade ou estresse. Este último inclui hábitos como o consumo de substâncias tóxicas (álcool, drogas), tabagismo, sedentarismo, correria, exposição a poluentes, etc.

Dicas para uma vida saudável, bem-estar e saúde cerebral
Dê sentido à vida, estabeleça metas. Estabelecer metas e objetivos na vida torna a vida significativa, proporcionando entusiasmo e, quando eles são alcançados, trazem grande satisfação. Os objetivos nos fazem ocupar nosso tempo de maneira produtiva. Você não precisa de grandes metas propostas, podemos começar com pequenas metas que servem como motivação, como aprender uma língua, um novo esporte ou encontrar passatempos que nos trazem felicidade e desenvolvimento pessoal.

Leia também: Womax gel lipo funciona
Mantenha a auto-estima e sinta-se parte de algo. Sentindo-se pertencer a um grupo ou família são fatores que afetam a vida saudável, uma vez que os problemas de auto-estima ou identidade, pode levar com ele inúmeros problemas de saúde que se manifestam como hipertensão, insônia, distúrbios ou depressão comer. Não vamos esquecer que ter uma boa auto-estima, ajuda positivamente o nosso bem-estar
Tome nossas próprias decisões e mantenha vivo o desejo de aprender. Outro conselho que damos a uma vida saudável e boa saúde mental, é fazer com que as nossas decisões próprias, autogestionarnos e sempre manter um desejo de aprender coisas novas.
Não esqueça que os sentimentos afetam o bem-estar do indivíduo. Inúmeras investigações mostraram que os estados psicológicos desempenham um papel proeminente em nossa saúde. Os sentimentos e emoções podem ter um impacto positivo ou negativo no bem-estar do indivíduo. Precisamente estresse é o estado psicológico que mais afeta negativamente a nossa saúde.
Vamos considerar estas dicas e usá-las para obter um estilo de vida mais saudável e ser capaz de viver com maior lucidez e melhor saúde por muitos anos.

Cabelo Liso com Saúde De Forma Natural

Boatos, Mentiras e Cabelos lisos com Saúde

Prossiga seccionando o cabelo e aplicando o corante até que todo o cabelo esteja saturado uniformemente. Você não precisa endireitar o cabelo só porque todo mundo está fazendo isso. Se o seu cabelo parece estranhamente frágil quando molhado, há danos na estrutura do cabelo. Afinal, o seu cabelo é a moldura do seu rosto e é vital que você preste atenção a ele. O cabelo em si precisa ser saudável e grosso para poder pendurar natural e diretamente. O outro tem pêlos lisos de espessura média e o último tem pêlos finos e lisos.

Veja também: Capiline

O que Faz o Cabelo Reto com Saúde Significa?

Você não pode exigir clareamento de cabelo. O cabelo precisa de umidade para enrolar corretamente. Se o seu cabelo é do pescoço ao ombro, um ovo deve ser suficiente. Enquanto seu cabelo ainda estiver úmido, aplique uma mousse volumizadora que tenha proteção térmica embutida. Apesar de pentear o cabelo é tarefa básica do dia a dia, é um fator crítico para o crescimento do cabelo, couro cabeludo e boa saúde do cabelo. O cabelo encaracolado precisa de muito condicionador.

As Características de Cabelos lisos com Saúde

O tipo de cabelo, bem como a saúde do cabelo determinará quais produtos usar e quanto dos produtos você precisará. Assim, a saúde do seu cabelo não só sofre com a exposição ao fumo, mas a fumaça pode fazer com que você fique grisalho mais rápido. Além disso, há muito mais coisas que você pode fazer para ajudar a manter a boa saúde do seu cabelo, por exemplo, há maneiras mais seguras de tingir seu cabelo. Mantenha o cabelo longe de produtos químicos Usar tintura de cabelo em casa com muita frequência ou usar produtos de modelagem em excesso é veneno para o cabelo.

Os Fundamentos de Cabelos lisos com Saúde Revelada

Você não pode esperar que seu cabelo permaneça saudável se você não estiver tratando corretamente. Se seu cabelo é muito curto, você pode comprar pacotes de 1oz de alvejante. Se o seu cabelo pode ficar encaracolado, até mesmo um pouco, seu cabelo tem o que é preciso para obter ondas. Tudo que você precisa fazer é seguir algumas dicas simples de cabelo e você pode restaurar seu cabelo ao seu brilho natural e beleza! Você pode esfregar um pouco de óleo de coco no cabelo, deixá-lo ficar por 5 minutos e depois lavar e condicionar como de costume. Você foi categorizado como tendo cabelo bom ou ruim. Algumas pessoas diriam que não existe cabelo bom ou ruim.

O Nuiances de Cabelos lisos com Saúde

Para obter as ondas mais bonitas, você precisa deixar seu cabelo crescer. Não deixe seu cabelo ditar seu estilo de vida e aprenda a melhor maneira de pentear o cabelo, mantendo-o forte e saudável. Pentear o cabelo pode efetivamente remover quaisquer fios soltos ou outras partículas que possam ficar presas no cabelo.

 

10 hábitos de vida saudáveis

10 hábitos de vida saudáveis

Nosso corpo e mente exigem cuidados e dedicação constantes para alcançar um estilo de vida saudável, isso é essencial para ter uma vida plena e desfrutar e alcançar o que estabelecemos.

É importante manter um estilo de vida saudável? Que ações devemos ter para ter um estilo de vida saudável? ou o que classificamos como ações de vida saudáveis ​​ou ações insalubres?

Deixamos 10 dicas de vida saudável que irão responder a todas as suas perguntas e que você deve levar em consideração a partir deste momento:

PRATICAR ESPORTES
É uma das principais ações para ter um estilo de vida saudável que temos que levar em conta. Realizar atividade física moderada nos ajudará a manter um estado físico e mental adequado que nos fará ganhar anos de vida.

DIETA SAUDÁVEL
Reduzir o consumo de gorduras saturadas, açúcar e sal nos ajudará a manter uma dieta saudável, essencial se quisermos que nosso corpo e mente estejam em forma. Esporte junto com uma dieta adequada são dois dos aspectos fundamentais que devemos levar em conta e aplicar a partir deste momento para o nosso dia a dia.

NENHUM ÁLCOOL, TABACO OU OUTRAS DROGAS
Álcool, tabaco e outras drogas são fatores negativos que nos prejudicam quando se trata de manter um estilo de vida saudável, portanto, eliminá-los do nosso dia a dia será essencial para manter uma saúde física e mental adequada. Deixar para trás esses hábitos nocivos pode nos ajudar a mudar bebidas alcoólicas para outros sem álcool como ‘Ginsin’, o que nos permitirá desfrutar de um gin tônico, mas com zero de álcool. Uma boa idéia para incluir em nossas ações de vida saudáveis, certo?

DORMIR 7 ou 8 HORAS DIARIAMENTE
O descanso é essencial para que nosso corpo e nossa mente funcionem adequadamente, devemos ter o descanso como prioridade.

UMA BOA HIDRATAÇÃO
Manter uma boa hidratação é uma ação que favorece uma vida saudável. A água nos purifica e nos purifica por dentro, então você sabe, não há desculpa para beber água e se sentir melhor.

Uma garota assiste o pôr do sol enquanto estende os braços
VIDA SOCIAL ATIVA
Ter uma vida social ativa certamente ajuda a manter a mente em boas condições, já que uma boa vida social reduz o estresse e cria hábitos mais saudáveis. Vá com seus amigos para passear, praticar esportes com eles, planejar viagens … tudo isso nos ajudará a manter nossa mente em boa forma.

UMA BOA SAÚDE SEXUAL
Nossa vida sexual não pode ser menor. Ter uma boa saúde sexual é fundamental para que nossa mente e corpo estejam em plena condição, o sexo é um exercício que reduz o estresse, melhora o sistema circulatório e também acalma dores musculares. Deve ser uma das ações fundamentais para ter um estilo de vida saudável que devemos incorporar ao nosso dia a dia.

MANTENHA HIGIENE ADEQUADA
Uma higiene adequada do nosso corpo, assim como do nosso lar, é fundamental para evitar problemas relacionados a infecções, problemas dermatológicos, odontológicos ou relacionados às zonas erógenas.

DESENVOLVIMENTO PROFISSIONAL
Conseguir um bom desenvolvimento profissional é quase tão importante quanto fazê-lo pessoalmente. Divirta-se trabalhando ou estudando, apaixonado por ‘hobbies’ e transformá-los em nossa profissão … tudo isso nos ajudará a nos sentirmos satisfeitos e começarmos cada dia com entusiasmo e desejo de nos empenhar. Além disso, um bom desenvolvimento profissional nos ajudará a fortalecer os laços com os colegas de trabalho, o que favorecerá nossa vida social e pessoal.

Leia também: Kifina funciona

MANTENHA A MENTE OCUPADA
Manter a mente em forma é muito importante se quisermos ter uma vida saudável. Um dos fatores negativos que afetam nossa saúde mental é o estresse, então reduzi-lo será essencial se quisermos que nossa saúde mental e emocional seja adequada para uma vida saudável. O conjunto de todos os hábitos que vimos neste artigo fará com que nossa mente esteja em plena condição.

Uma cesta cheia de legumes

Todas essas dicas que expomos a você nos ajudarão a atingir todas as metas que definimos. É imperativo que nossa saúde mental e física esteja em plena condição para condicionar nosso dia a dia positivo e possamos enfrentar situações do ponto de vista correto.

De ‘Ginsin’ nós encorajamos você a partir deste momento para tomar nota destas dicas e aplicá-las à sua vida. Nunca é tarde para melhorar, certo?

QUERO PERDER PESO: 8 DICAS DE PERDA DE PESO SUPERIOR PARA COMEÇAR

QUERO PERDER PESO: 8 DICAS DE PERDA DE PESO SUPERIOR PARA COMEÇAR

‘Onde eu começo se eu quero perder peso?’ Eu acho que ouvi essa pergunta centenas de vezes nos últimos 10 anos na indústria de fitness. Embora o plano de todos para a perda de peso seja (e deva) ser diferente, há definitivamente alguns blocos de partida que funcionam para todos.

Leia também: Womax funciona

Você não está sozinho se não sabe por onde começar. Há toneladas de pessoas como você e você não deve se sentir envergonhado ou envergonhado de fazer essa pergunta. Mas esperamos que esta postagem responda a essa pergunta e você não precise mais perguntar: essa é minha meta!

COMECE COM ESTAS 8 DICAS DE PERDA DE PESO:
1. DECIDE!
Esta é a 1 coisa mais importante de todas. Você tem que decidir que está cansado da maneira como viveu e que é hora de mudar. Você tem que atingir esse ponto – ninguém será capaz de forçá-lo a fazê-lo. Você tem que colocar no trabalho todos os dias, então esse compromisso e decisão têm que vir de VOCÊ!

Eu trabalhei com pessoas antes que não tinham decidido completamente, mas me contrataram como instrutor de qualquer maneira. Era muito óbvio porque o impulso, determinação e qualquer faísca se foram rapidamente. De fato, muitos até mentiram para mim sobre o que estavam comendo ou esconderiam de mim quando eu entraria no quarto! Hmmm … isso é para você (não eu!). Absolutamente tem que ser para você!

2. VÁ PARA CAMINHAR
Andar tem benefícios incríveis e você pode fazê-lo a qualquer hora, em qualquer lugar.

Andar a pé é uma forma de exercício de baixo stress e baixo impacto (ao contrário de correr e saltar) e é um excelente queimador de gordura. Apenas amarre seus sapatos, tênis, sapatos de treinamento (o que for!) E vá! Este é o momento perfeito para ouvir podcasts motivacionais, sua lista de reprodução favorita ou um livro de áudio.

Não pense, apenas ande!

3. CRIAR UM CONSELHO DE VISÃO
Percorra um monte de revistas e recorte fotos da vida, do corpo, da mentalidade, da casa dos seus sonhos, etc. Coloque tudo em uma placa de cortiça ou cartaz e pendure-a em um lugar que você verá todos os dias. Olhe para isso, imagine como é alcançar esses objetivos (sim, você pode fechar os olhos) e decidir que chegará lá, não importa o que aconteça.

Eu tenho muitas fotos de Oprah Winfrey e Jillian Michaels no meu quadro de visão. E muitas vezes toco seu coração e depois toco o meu – como se transferisse o coração dessas pessoas que me inspiram para mim. Eu não me importo se isso soa estranho, eu faço isso e é incrível!

4. NÃO BEBA SUAS CALORIAS – SOMENTE ÁGUA!
Sem sucos, sem refrigerante, sem bebidas esportivas … apenas água!

Ah e não refrigerante diet. Os adoçantes artificiais ainda ativam os “caminhos de recompensa” que são ativados quando comemos alimentos doces. No entanto, não há calorias neles, então não há nada para desligar esse interruptor – resultando assim em mais e mais desejos de comida insalubre.

Apontar para 35-40 ml por kg de peso corporal. E adicione 500-1000 ml por hora de exercício.

Dica da calculadora:

Descubra quanta água você deve beber com esta calculadora de requisitos líquidos.

5. DEFINA SEU ‘PORQUE’
Por que você quer perder peso?

Você precisa escrever isso e colocá-lo em todos os lugares: no seu quadro de visão, no espelho do banheiro, no seu carro, no seu telefone, na sua carteira, na sua mesa … você começa a foto!

Tem que ser algo emocionalmente convincente como: ‘Eu quero estar em forma e energizado para perseguir meus filhos sem sentir falta de ar’, ‘Eu quero me sentir bem neste vestido / terno que eu comprei para o casamento da minha melhor amiga’, ou ‘Eu quero viver mais do que meus pais.’ E, por favor, não seja vítima do meme, ‘Faça isso por aqueles que disseram que você não poderia.’ Quem se importa com essas pessoas! Cancele a inscrição para eles como um e-mail – adeus!

6. BALANÇO E ESTABILIDADE
Comece fazendo exercícios enquanto se equilibra em um pé ou em uma superfície instável (correndo na areia, trabalhando com uma bola BOSU, etc.).

Isso ajudará seu sistema neuromuscular a trabalhar com mais eficiência, além de fortalecer os músculos centrais e estabilizadores para reduzir a dor e a lesão.

Exercite-se:

Para alguns excelentes exercícios de estabilidade e equilíbrio, confira este post no blog.

7. Comece a rastrear sua comida
Quanto você está comendo? Você sabe mesmo?

Muitas pessoas não sabem quantas calorias estão comendo. De acordo com um estudo no New England Journal of Medicine, dois grupos de indivíduos (um com histórico de resistência à dieta e um sem) que eram semelhantes em peso, IMC, percentual de gordura corporal, nível de escolaridade e histórico de emprego foram solicitados a relate quantas calorias eles acham que consumiram em um dia. Ambos os grupos subnotificaram sua ingestão de calorias em cerca de 1.000 calorias ou MAIS!

Do outro lado da moeda, poucas calorias podem impedir seu corpo de perder peso e se livrar dessa gordura teimosa extra, porque está no modo de fome, literalmente. Você tem que comer o suficiente antes de seu corpo começar a queimar gordura armazenada.

Agora, você entende por que rastrear sua comida é tão importante? Comece a acompanhar sua comida com o aplicativo Balance hoje mesmo.

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Como perder 5 quilos em um mês seguindo 5 etapas fáceis

Como perder 5 quilos em um mês seguindo 5 etapas fáceis

Não há receitas mágicas, mas incluir pequenas mudanças em sua rotina diária pode garantir que você perca gordura corporal em menos tempo do que imagina
Controlar a espessura da sua cintura pode significar uma esperança ou um calvário. (iStock)

Você tem um evento em algumas semanas: o casamento de um amigo, o aniversário do seu filho … Não importa, você só pensa em perder peso para entrar naquelas calças que até recentemente eram perfeitas para você. Não se desespere, não é uma missão impossível, mas também não é simples. A verdade é que não existem receitas mágicas e os únicos métodos eficazes passam por uma dieta equilibrada e atividade física regular.

No entanto, existem hábitos que podem ajudá-lo a evitar os desejos e combater o excesso de calorias. Introduzir essas pequenas mudanças em sua dieta pode fazer você perder até 5 quilos em apenas um mês, de acordo com a prestigiada nutricionista Rachael Link, que fornece as principais chaves da revista ‘Healthline’.

Experimente um café da manhã rico em proteínas
Adicionar proteína à sua dieta é a maneira mais fácil e eficaz de perder peso, porque o corpo usa mais calorias para metabolizar esse componente do que com gorduras ou carboidratos. Melhor se for possível consumi-los durante o café da manhã, como forma de reduzir os desejos e o excesso de calorias em outras horas do dia, embora seja importante ter em mente que nem todas as proteínas são iguais. De acordo com um estudo da Universidade de Tel Aviv, os melhores alimentos para começar o dia são aqueles ricos em soro de leite, como leite, iogurte ou queijo ricota.

Os melhores alimentos para começar o dia são aqueles ricos em soro de leite, como iogurte ou queijo

Mover para fibra solúvel
A fibra solúvel absorve água e forma um gel que ajuda a retardar a digestão dos alimentos. Desta forma, você se sentirá cheio antes e comerá menos durante o dia. Além disso, uma investigação conjunta de várias universidades americanas mostra que o consumo deste tipo de fibras – presente em alimentos como macarrão shirataki, couve de Bruxelas ou abacate – pode reduzir significativamente a gordura abdominal.

Treinamento de alta intensidade
O treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIT, não é uma academia de ginástica, mas é o resultado das conclusões paralelas dos pesquisadores Martin Gibala, da Universidade McMaster do Canadá, e Izumi Tabata, da Universidade Ritsumeikan. de Tóquio. Outras 200 análises confirmam que fazer apenas três minutos de exercício intenso queima entre 20 e 30% a mais de calorias do que outras atividades.

Leia também: Womax funciona

O exercício é uma parte fundamental de uma rotina, se alguém quiser ser magro. (Pixabay)
O exercício é uma parte fundamental de uma rotina, se alguém quiser ser magro. (Pixabay)
Aprecie a comida devagar
As pessoas que comem rápido engordam mais do que as que comem devagar. Tanto é assim que ‘comedores prematuros’ são até 115% mais propensos a sofrer de obesidade, de acordo com um relatório da Universidade de Otago (Nova Zelândia). Isso acontece porque depois de comer o intestino suprime um hormônio que controla a fome chamada grelina e libera outros que informam ao cérebro que os nutrientes foram absorvidos. Este processo envolve um mínimo de 20 minutos.

Certifique-se de dormir bem
O déficit de sono é um dos principais fatores de risco para ganho de peso. Por um lado, pessoas que dormem menos do que deveriam ter um apetite maior, enquanto seus hormônios são desregulados; e por outro lado, a restrição do sono afeta o metabolismo da glicose e reduz a sensibilidade à insulina. É absurdo estabelecer um número de horas de sono ideal para cada pessoa, e longe das oito horas marcadas pela lenda urbana, depende da idade.

A Verdade Escondida Sobre Pílulas De Emagrecimento

As Pílulas De Emagrecimento Que Funciona Crônicas

Enquanto pílulas de emagrecimento não são um substituto para uma dieta saudável e programa de exercícios, eles podem dar-lhe o impulso extra que você precisa para perder peso com sucesso. Sim, você pode desde 5S Slimming pílulas estão em demanda em toda a SA. Algumas pílulas de emagrecimento têm benefícios adicionais além da facilitação de um físico mais estético. Uma pílula de emagrecimento pode ser a escolha certa para você. Pílulas de emagrecimento são uma categoria de suplemento que cresceu bastante nos últimos anos. As melhores pílulas de emagrecimento no Reino Unido podem ajudá-lo a comer menos, perder gordura e ganhar músculos, dando-lhe um impulso sobre a dieta e exercício sozinho. Se você está procurando as melhores pílulas de emagrecimento no Reino Unido, recomendamos o PhenQ.

Veja também: https://oleodecoconatural.com/kifina-emagrece-mesmo/

O Aumento de Pílulas de Emagrecimento Que Funciona

Os comprimidos de emagrecimento vendidos no Reino Unido só funcionarão se as pessoas se exercitarem e treinarem de maneira adequada, o que significa que as mitocôndrias do corpo usam o excesso de ácidos graxos livres. Você deve reconhecer que as pílulas de água são geralmente uma solução de curto prazo e não é ideal para metas de perda de peso a longo prazo. Tomar muitas pílulas pode ser perigoso. Se você acha que as pílulas de emagrecimento são avaliadas quanto à segurança e eficácia como medicamentos prescritos, pense novamente. Pílulas para emagrecer tendem a conter uma mistura de ervas e vitaminas, e muitas vezes estimulantes como a cafeína, que pode resultar em pressão alta e palpitações no coração. A maioria das pílulas sem receita também é extremamente cara, com o resultado de que você pode ter certeza de que perderá quilos, mas provavelmente não o tipo certo! As pílulas pré-2012, ainda disponíveis nos EUA, continham extrato de laranja amarga, ou sinefrina, um estimulante estreitamente relacionado à efedrina, a droga atualmente proibida ligada a muitas mortes relacionadas a pílulas de emagrecimento nos Estados Unidos.

O Bom, o Mau e Pílulas de Emagrecimento Que Funciona

Se você está tomando pílulas de emagrecimento para combater a obesidade, então sua dose será diferente de alguém que as esteja tomando para fins esportivos. Você encontrará tipicamente que as pílulas de perda de peso são projetadas para serem usadas em conjunto com uma dieta controlada por energia e exercícios regulares. Se você estiver procurando por uma pílula de dieta específica ou suplemento de perda de peso, você pode clicar no índice abaixo e ir direto para lá.

Novas Idéias Em Pílulas De Emagrecimento Que O Trabalho Nunca Antes Revelado

Buscando tratamentos de perda de peso pode ser um sinal importante de um compromisso para perder peso. Na Austrália, todos os medicamentos complementares e alternativos, como pílulas para perda de peso, precisam ser inseridos no Registro Australiano de Produtos Terapêuticos. As pílulas sozinhas não funcionam e a perda de peso dependerá de mudanças comportamentais a longo prazo. Uma pílula para ajudá-lo a deixar cair o tamanho de um vestido é ir à venda, informou o Daily Express. O over-the-counter Alli pílula é uma versão de dose mais baixa do medicamento orlistat ou Xenical, que só está disponível por prescrição. A primeira pílula, Alli (a marca para orlistat de baixa dosagem), pode ser comprada por adultos com um IMC de 28 ou mais. O Orlistat, o ingrediente ativo do Alli, funciona bloqueando uma parte da enzima natural que quebra a gordura que você come, evitando que seja absorvida.

 

O Segredo de Afrodisíaco Que Ninguém Está Falando Sobre

afrodisiaco

O Afrodisíaco Jogo

Algumas pessoas gostam do jeito que a erva as faz sentir por causa de seu efeito na bexiga. Pode também interagir com os afinadores do sangue, por isso, consulte o seu médico antes de usá-lo. Não é difícil entender por que o mel é considerado um afrodisíaco há séculos. Um afrodisíaco é definido como um alimento ou droga que desperta o instinto sexual, gera desejo ou aumenta o prazer ou o desempenho sexual. A palavra afrodisíaco se origina da deusa grega do amor, Afrodite, e ela é creditada na mitologia grega por plantar a primeira árvore de romã.

Afrodisíaco Segredos

Ginkgo biloba é geralmente bem tolerado, mas pode atuar como um anticoagulante. Diz-se que o ginkgo biloba atua como um afrodisíaco, ajudando a relaxar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo sanguíneo (13). Ginkgo Biloba Ginkgo biloba é um suplemento de ervas derivado de uma das mais antigas espécies de árvores da árvore Ginkgo biloba.

Começar a Colher em Afrodisíaco Antes de Você está Muito Atrasado

Em alguns países, como Austrália, Nova Zelândia e EUA, você pode comprar bórax na seção de lavanderia e limpeza de seu supermercado. A maioria dos bórax produzidos comercialmente é extraída de depósitos produzidos pela evaporação repetida de lagos sazonais. O bórax (tetraborato de sódio hexa-hidratado ou borato de sódio) é um mineral natural composto de sódio, boro, oxigênio e água. Quando você consome bórax, parece funcionar sinergicamente com o magnésio, então mantenha sua ingestão de magnésio enquanto toma bórax. Bórax e ácido bórico têm toxicidade muito baixa.

O Significado de Afrodisíaco

Os minerais e antioxidantes encontrados em folhas verdes escuras, como a rúcula, também comprovadamente bloqueiam contaminantes ambientais que podem prejudicar a libido, diz Walt Larimore, um jornalista médico, autor e médico. O boro tende a se concentrar no osso, no esmalte dentário, nas unhas, no baço e na glândula paratireóide. O óxido nítrico, em seguida, relaxa os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo de oxigênio e sangue, diminuindo a pressão arterial. 20 O ácido miristico encontrado na noz moscada, como em muitas outras gorduras vegetais e animais, é um componente chave da bioquímica celular humana. Compostos fenólicos encontrados na noz-moscada são relatados como tendo propriedades antioxidantes. Se o produto químico é tudo o que está pronto para ser, o dilema farmacológico perene do cenário de captação, como maximizar a diversão quando as bebidas necessárias para definir o humor são sempre mais do que suficientes para entorpecer os sentidos pareceria ter encontrado sua solução. Infelizmente, não é possível pulverizar compostos de boro de volta ao solo, porque eles são mortais para formigas e alguns outros insetos.

Melhor afrodisíaco no Brasil: Tesão de Vaca

Como cuidar da saúde durante o verão?

Como cuidar da saúde durante o verão?

No verão, não deixe de se alimentar e se hidratar muito bem
Verão é uma estação quente, e quando pensamos nele vem à nossa mente praia, sol, calor, mar e férias. No entanto, as altas temperaturas exigem de nós atenção com nossa alimentação, hidratação e saúde.

Saiba mais: site de saúde

Nos dias ensolarados, a hidratação não pode ser deixada de lado, porque a perda de líquidos e sais minerais por nosso organismo supera qualquer outra estação, por isso é essencial o aumento de ingestão de líquidos, principalmente a água, para nos mantermos bem hidratados e dispostos para viver bem o tempo de descanso.

Como cuidar da saúde durante o verão?
Foto ilustrativa: Peopleimages by Getty Images

Como se alimentar?
A alimentação também requer atenção, pois com as altas temperaturas ficamos “sem fome”, há uma inibição da fome, que nos levam a ficarmos muito tempo sem comer nada, levando-nos à fraqueza ou “beliscando” coisas que não são saudáveis.

Por isso, opte por alimentos leves, de fácil digestão e ricos em água, como saladas, frutas, peixe e carnes magras; evite o consumo de frituras, sódio, excesso de carboidratos; não coma em qualquer lugar, pois é comum, nessa época, as contaminações causadas pelos alimentos. Ingira água, sucos naturais e chás gelados para repor sais minerais perdidos na transpiração.

Leia mais:
::Vale a pena inserir produtos orgânicos no cardápio?
::Como deve ser a alimentação de uma pessoa que tem diabetes?
::Qual o posicionamento da Igreja em relação à prevenção da AIDS?
::Você já ouviu falar sobre o triângulo da depressão?

Coma mais vezes ao dia, em menor quantidade, de três em três horas, pois o calor excessivo faz com que gastemos mais energia do que o normal.

Se for consumir doce, faça opção pelos feitos com frutas. Abacaxi, melancia, melão, limão e maracujá são as melhores opções.

Não exagere no álcool! As bebidas alcoólicas são muito refrescantes, porém, não contêm nenhum nutriente que favoreça a saúde. Além disso, são extremamente calóricas e ajudam a cultivar aquela “barriguinha” que não combina em nada com o verão.

Seguindo essas dicas, você, junto com a família e os amigos, poderão aproveitar dos momentos de lazer com disposição e saúde.

 

São Suplementos Seguro? Saúde da mulher

Em 2014, Fernando del Real, foi viver a vida que ele sempre imaginou para si mesmo. Ele tinha 35 anos de idade, com uma esposa e dois meninos, que saltou em torno de seu Azusa, na Califórnia, lar, como bolas de ping-pong. Mas seu tempo, uma vez passou em treinos e jiu-jitsu, foi agora preenchida pela Disneyland e Legos. Ele ainda pesava cerca de 180 quilos, mas foi um suave 180 que ele tinha conhecido em seu 20s.

Assim como ele estava se sentindo a sua condição física, diminuir, ele notou que um dos seus amigos foi muscling rápido. O amigo recomendado um suplemento que ele disse foi ajudá-lo a ter rápidos ganhos no ginásio. Assim, em meados de novembro, del Real, visitou um local de nutrição da loja olhando para o mesmo produto. Eles não a têm; o assistente de vendas, sugeriu outro produto chamado Tri-Metil Xtreme.

A garrafa listados ingredientes que del Real, nunca tinha ouvido falar, mas eles foram descritos a ele como “pró-hormônios”, que foram seguro e legal. O vendedor também recomendou um produto chamado de Fígado de Saúde. “Não havia nenhum aviso de rótulos,” del Real, diz. “Eu não sinto que nada de ruim iria acontecer tomando algo que veio de uma loja.” Ele pagou us $80 e começou a tomar os comprimidos.

Durante o próximo mês, os resultados superaram suas expectativas. De quatro a seis dias por semana, ele caminhou por uma hora ou duas, e seus braços e pernas ganhou definição de como ele embalado em 12 quilos de músculo. Ele escolhido 295 quilos—um novo max. (O Magro, Sexy, Forte Treino de DVD é a rápida e flexível de treino que você está esperando para obter tons, músculos magros, sem qualquer esboço de suplementos!)

Mas no final de dezembro, outros sintomas surgiram. A sua energia caiu; ele mal podia arrastar-se para fora da cama para trabalhar a seu turno, pois o frete condutor com a BNSF Railway. Seu escroto senti apertado. Quando ele pisou em uma esteira na academia, suas pernas, senti de chumbo.

Ele largou os comprimidos após quatro semanas. Então, um dia, no início de janeiro de 2015, um colega de trabalho, interrompeu-o e disse-lhe seus olhos eram amarelos. “Eu olhei no espelho,” del Real, diz, “e isso assustou-me.” Para seu espanto, dois de ouro mármores olhou de volta para ele.

Os americanos adoram suplementos de tanto que eles gastaram mais de us $27 bilhões em comprimidos e em pó em 2016, com a lista de produtos disparada a partir de cerca de 4.000, em 1994, para mais de 55.000 agora. Centenas de milhões de clientes de suplementos em um esforço para aumentar a sua ingestão de vitamina ou manter a sua saúde. Outros tomam ervas cocktails, o que promete ajudar na perda de peso, melhorar o sexo, ou aumentar o ganho de músculo. Os dois últimos são comercializados principalmente para os homens, e, às vezes, o mais exigente fisicamente a sua vida, o mais atraente suplementos de tornar-se.

Quando Harris Lieberman, Ph. D., pesquisador com o Exército dos EUA, definir sobre a determinar quantos soldados estavam tomando suplementos, ficou surpreso ao saber que mais de metade deles não. Multivitaminas estão no topo da lista, mas musculares reforços são também “extremamente popular,” Lieberman diz. Como o del Real, muitos homens acha de suplementos naturais atalhos para aumentar a resistência.

Fiscalização da indústria de suplementos, cai para o FDA, que regula os produtos mais em comida do que as drogas. Assim, mesmo que os suplementos se sentar ao lado de alergia a remédios e ibuprofeno em sua farmácia, eles não têm de cumprir as mesmas exigências de testes de segurança e eficácia. Que faz o suplemento de vendas de uma grande empreendimento comercial para oportunistas, com zero de experiência.

Mais de 7.000 suplemento empresas estão registradas nos Estados Unidos, e a lista certamente inclui a longo empresas estabelecidas que estão tentando fazer a coisa certa. Mas aqui está o problema: as Pontuações dos especuladores surgiram, a venda de produtos com ingredientes que não são testados ou ilegal, ou ambos. Os consumidores estão pagando o preço. Um estudo recente identificou suplementos como emergente causa da droga-induzido por danos no fígado, nos Estados Unidos, o aumento de 7 por cento dos casos, em 2004, para 20% nos dias de hoje. Outro estudo, publicado no New England Journal of Medicine, estima que complementam a ingestão de contas para cerca de 23.000 visitas à sala de emergência de cada ano.

Assustado por seus olhos amarelos, del Real, chamou sua irmã-de-lei, médico-assistente. Ela perguntou se ele estava em qualquer coisa que ele não deve ser.

“Eu estava fazendo algo de novo,” ele disse a ela, “mas eu comprei ele em uma loja.” Como ele, ela foi tranquilizado com o pensamento de que suas pílulas veio de varejo. Ela sugeriu que ele pode ser gravemente desidratada.

Mesmo quando o excesso de água não ajuda, ele ainda resistiu ver um médico, apesar de sua esposa pedindo. “Eu sou como, ‘eu estou bem, eu estou bem, eu só vou beber água'”, ele diz. Finalmente, poucos dias depois que assustador de observação por seu colega de trabalho, del Real foi a um pronto-socorro. Testes revelaram que o seu enzimas hepáticas foram ao céu. Ele foi diagnosticado com icterícia e enviado para casa.

Logo ele começou a coçar. É como sentir a pica de um mil mosquitos. Ele tinha pesadelos sobre o derramamento de gás em seus braços e iluminação-los no fogo. Ele acordou em lençóis encharcados de suor, sangramento de coçar.

Direito antes do Dia dos Namorados, depois de del Real caiu de 30 quilos em um mês, o médico disse-lhe para relatório para o hospital para fazer uma ressonância magnética. “Meu pai, que foi de 70, levou-me lá, e eu não tinha força para sair do carro,” del Real, diz. “Nós duas começamos a chorar. Eu nunca vou esquecer. Eu teria talvez visto meu pai chorar uma vez que em minha vida.”

Na manhã seguinte, ele foi internado. “Os médicos me disseram que se eles não ver uma mudança em um ou dois dias eles estavam indo para me colocar no transplante de fígado em lista de espera.”

Os médicos acreditam que as pílulas que ele tomou contidas esteróides, o que seria ilegal. Por lei, um suplemento deve conter pelo menos um ou uma combinação dos seguintes: vitaminas, minerais, aminoácidos, ervas/botânico, ou outros dieta substância usada pelo corpo. Mas um número crescente de suplementos são misturados com receita médica, proibido, ou não testados drogas que você não verá listados no rótulo. Algumas marcas têm provocado preocupações porque não revelada ingredientes, tais como o estimulante DMAA (uma.k.um. extrato de gerânio) ou, mais recentemente, a sibutramina, um banido prescrição droga para perda de peso.

Às vezes, mesmo a suplementos-se ter efeitos prejudiciais, natural altas doses de uma substância natural. Extrato de chá verde, um ingrediente comum em comprimidos da perda de peso, está sendo cada vez mais indiciados por danos ao fígado em pessoas que podem ter pensado que uma cápsula não era mais perigoso do que uma xícara de chá forte.

A legislação aprovada na década de 1990, determina que o FDA pode polícia produtos vendidos como suplementos (em grande parte através de controlos aleatórios no local de inventário) somente depois que as pessoas estão comprando ou se as pessoas gostam de del Real ficar doente. Dado o grande número de empresas e de produtos, muitas vezes whack-a-mole natureza da aplicação significa que os fabricantes não siga as regras sabiam que as chances de ficar com ela está a seu favor.

Quando a FDA recebe relatos de que um produto pode ser prejudicial, ele avisa o público em seu site e envia os fabricantes e vendedores de um pedido para retirar o seu inventário. O aviso sobre a Tri-Metil Xtreme foi postado em 13 de abril de 2015, alertando que o produto foi “ligado a grave lesão hepática.”

Quando os Homens da Saúde tentou comprar Tri-Metil Xtreme on-line em dezembro de 2016, um site recomendado Quad-Metil Xtreme em vez disso, e a enviou. Ambos aparecem em Alto Risco de Suplementos Alimentares lista mantida pelo norte-americana Anti-Doping Agency.

MH consultoria em nutrição Mike Roussell, Ph. D., analisados os rótulos. “A menos que você tenha uma graduação em química, é difícil entender o que está nos produtos e quais são as diferenças entre os dois”, diz Roussell. “Estes dois produtos são muito semelhantes. Tri-Metil tinha três listados ingredientes derivados de esteróides; Quad tinha quatro. Estes tipos de compostos, comumente conhecido como pró-hormonais, ato muito similar aos esteróides e pode levar o mesmo, se não maior risco como os esteróides.”

Nomeadamente, os riscos incluem irreversíveis danos a um órgão, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, o encolhimento dos testículos, aumento da mama, e a infertilidade em homens.

Quando MH enviado de us $100,-por frasco de produto para a NSF International, uma empresa independente de laboratório, testes revelaram que o Quad-Metil Xtreme contidas nenhum dos esteróides listado como ingredientes. O principal ingrediente ativo acabou por ser açafrão-da-índia. “Mais frequentemente encontramos músculo-produtos de construção misturados com os esteróides anabolizantes não listados no rótulo”, diz John Travis, cientista de pesquisa sênior com NSF.

Odeio flexões? Confira essa posição plana-abs treino:

​​

Algumas empresas ignoram a longo química nomes dos ingredientes e a lista de “esteróides orais” em seus rótulos, mas não se engane: a Venda de esteróides anabolizantes em qualquer forma não é legal, diz Amy Eichner, Ph. D., assessor especial referência de medicamentos e suplementos que a norte-americana Anti-Doping Agency. Empresas de fazê-lo de qualquer maneira, ela diz, provavelmente porque eles decidiram que a recompensa monetária a partir da venda do produto é a pena o risco de ser pego. Venda de esteróides, sob a forma de suplementos alimentares tem sido um problema contínuo, ela diz, e “é enlouquecedor que ainda estamos no mesmo lugar.”

Os críticos, muitas vezes argumentam que o governo não pode ou não fazer o suficiente. Desde 2007, o FDA identificou mais de 782 potencialmente perigosos, suplementos, a agência emitiu mais de 200 lembra em 2015 e 2016 sozinho. Mas um estudo publicado em 2013, concluiu que apenas 70% do desonesto produtos descoberto pelo FDA entre 2004 e 2012 tinha sido recuperados.

Suplemento watchdog Pieter Cohen, M. D., da Escola de Medicina de Harvard, descobriu-se que até mesmo um recall não necessariamente a proteger os consumidores. O Dr. Cohen estabelecidos para investigar se lembrou de produtos permaneceram para venda on-line. Os resultados, publicados em 2014, assustado, Ele ainda era capaz de comprar cerca de 10 por cento dos produtos lembrou de segurança, entre 2009 e 2012. Desses, 67% ainda continha o risco de ingredientes. Os produtos tinha basicamente os mesmos rótulos, sem ajustes, em suplemento ou o nome da empresa e apenas ligeiras mudanças nas embalagens. “Isso demonstra que recorda são inadequados para remover o mais perigoso suplementos de prateleiras da loja,” o Dr. Cohen diz.

Como del Real esperou em uma cama de hospital orando seu fígado iria se recuperar, ele recebeu mais angustiantes de notícias. Seus rins estavam falhando. “Eu estava com medo”, diz ele. “Eu tenho filhos.” Aos poucos, porém, seus órgãos começaram a reparar-se. Depois de mais de uma semana no hospital, ele voltou para casa para se recuperar, mas ele não foi capaz de retornar ao trabalho por mais três meses.

Uma vez del Real tem mais saudável, ele ficou com raiva. Ele contratou Los Angeles advogado Tenny Mirzayan para processar o distribuidor, o Las Vegas baseado Extrema Products Group LLC, e uma empresa associada chamado Brand New Energy Inc. Isto é, se Mirzayan poderia encontrá-los. O número de telefone da garrafa havia sido desligado. Um processo servidor que levou para o endereço oficial repetidamente por uma semana encontrado em uma casa em um condomínio fechado, fechado-mail empilhada para cima.

Mirzayan Google-mapeamento do endereço na incorporação documentos listados com o Secretário de Estado da Califórnia. Ele parecia ser um retro loja de roupas que pareciam abandonadas. Ela descreve a forma como ela vasculhou Facebook posts, fóruns, LinkedIn, e até mesmo de nutrição fóruns de pistas para as pessoas por trás da empresa. “Essas empresas pop-up, coloque nenhum dinheiro para baixo, e incorporar em algum lugar como Nevada, onde as leis são mais tranquilas.” Ela, eventualmente, localizado vendedores. E onde estavam recebendo suas matérias primas? Até onde posso dizer, China.

Advogados que representam a Marca de uma Nova Energia, que foi nomeado no processo, não iria comentar sobre o caso. O outro suplemento, Fígado de Saúde, foi feita pelo já extinto VIT Laboratórios e descontinuado há cinco anos, segundo o advogado Alexandra Buechner. Ela diz que eles ainda estão tentando descobrir como ele estava disponível para compra anos mais tarde.

Muitos especialistas em saúde gostaria de mais apertadas medidas de segurança, especialmente em produtos vendidos para a perda de peso e ganho muscular. “Fabricantes do suplemento precisa ser obrigados a fazer o mesmo tipo de segurança e estudos de eficácia como drogas e para fornecer dados para que o FDA”, diz S. Bryn Austin, Sc.D. do Hospital infantil de Boston. “Eles não podem ser tratados como produtos alimentares.” Novas leis federais são improváveis, mas em uma recente pesquisa, Austin descritas as medidas que os estados individuais, pode tomar, tais como a proibição de vendas de perda de peso e músculo edifício suplementos para menores de idade e mover esses produtos atrás do balcão.

Suplemento de representantes da indústria opor-se novas leis, mas fazer medo de que maus operadores adulterar o campo inteiro. Eles impulso mais forte, mais rápido, mais FDA ação quando os produtos ilegais são encontrados. Indústrias de melhorar através de recompensas e punições. “O FDA trabalho é, principalmente, para administrar varas, e eles têm que administrar paus de uma maneira rápida e envia uma mensagem boa. Foi o que falta”, diz Daniel Fabricante, Ph. D., diretor-executivo de Produtos Nacionais da Associação.

Se você está considerando um suplemento, siga estas diretrizes: Stick para produtos conhecidos, as empresas de maior dimensão. “Se você pode encontrar um fabricante que é maior e mais bem estabelecidas, você vai ser melhor”, diz o advogado Tim Sangue, que trabalha no suplemento de ações judiciais. Procure por um selo de certificação NSF Internacional ou a Associação de Produtos Naturais, o que indica que o produto tem sido testado para a segurança e potência e que a lista de ingredientes estão no produto. (O Certificado pela NSF para o Esporte app lista de suplementos que passou o teste de segurança.)

Claro, muitos suplementos no mercado que são combinações de vários ingredientes e especialmente difícil avaliar como resultado, diz Lieberman. Muito poucos estudos científicos têm sido feitos sobre combinações de ingredientes. Na verdade, há apenas limitado a investigação de alta qualidade na maioria dos ingredientes individuais. Quando os ingredientes são combinados, os efeitos secundários podem não ser, necessariamente, previu. Suplementos alimentares e produtos de combinação também podem interagir com medicamentos, Lieberman diz.

Estes dias, del Real, mesmo não vai demorar tanto como uma vitamina. “Eu gostaria de pensar que estou de volta ao normal, mas eu sei que o dano para o meu fígado é permanente”, diz ele. Como resultado de seu calvário, ele agora tem pressão alta—aos 37 anos de idade. “Eu acho que a única coisa que me incomoda mais é assim, é a parte emocional. Isso fez com que minha família um monte de dor. Ainda falando sobre isso, eu fico arrepiado.”

Eles não são todos perigosos. Alguns podem ajudar você a alcançar a sua saúde muscular e objetivos.

Proteína Em Pó
Não é fácil comer 1 grama de proteína por quilo de seu peso-alvo todos os dias, que é o que MH consultoria em nutrição Alan Aragão, recomenda. Diário de um shake pode ajudar. Procure uma marca que contém ação rápida proteína de soro de leite para alimentar o crescimento muscular. Se você está tentando manter um low-carb plano de alimentação, procurar produtos sem maltodextrina.

Creatina
Consumir creatina diariamente é seguro e cientificamente comprovada de maneira a melhorar o crescimento muscular provocada pelo treinamento de força, Aragão diz. Objectivo para 15 a 20 gramas de creatina por dia, durante cinco dias de pré-carga do seu sistema. Em seguida, consumir de 2 a 4 gramas ao dia. Não ser seduzido pela fantasia formulações. Padrão de monohidrato de creatina funciona tão bem.

Multivitamínico
Pense no seu multi, como seguro de carências nutricionais em sua dieta, diz Chris Mohr, Ph. D., R. D. a Pesquisa revela um surpreendente benefício: Tomar diariamente um multi podem ajudar a aliviar os sentimentos de estresse, ansiedade e depressão por cerca de 30 por cento. Tome-o com o almoço e você vai absorver mais nutrientes. Escolha uma que atinge 100% das agências de desenvolvimento regional, não megadoses.

O artigo São os Suplementos Seguro? publicado originalmente na Saúde dos Homens.

A partir de:Saúde do homem NOS

Anna Victoria Mostra Imagem De Estômago, Inchaço

Fitness blogger Anna Victoria alcançou as manchetes dos jornais em janeiro, depois que ela postou uma foto no Instagram de seu estômago rola, apontando que todo mundo tem de bom e de ruim ângulos. Agora, ela está de volta com outro corpo-mensagem positiva.

Em um novo Instagram post, Anna mostra duas fotos que ela notas foram tomadas “dois segundos de distância”. Em uma foto, ela está usando cintura alta calças de treino com abs apertado a espreitar acima deles; no outro, suas calças são rolou para mostrar uma barriga redonda.

“Bons ângulos, ângulos ruins, boa iluminação, má iluminação, calças cintura alta, e NÃO calças cintura alta, de manhã abs, pós-jantar, inchaço, snap filtros, #nofilter… o que mais eu estou ausente?”, ela escreve. “Certamente, há muito mais. Tanto mais que vai ficar ‘a’ foto perfeita.” Anna aponta que ela, como a maioria das pessoas, leva “dezenas” de fotos antes de começar um que ela gosta.

“Eu não acho que isso seja uma coisa ruim, mas o fato é que muito do que você vê é artificial”, acrescenta ela, inclusive, ela admite, de suas próprias fotos. É por isso que ela diz que ela compartilha seu não-tão-lisonjeiro fotos—ela não quer que seus fãs a pensar que ela só parece que ela faz com seu melhor iluminação e poses.

“Podemos amar sendo feito e posando e encontrar as melhores fotos que tirei, mas isso não significa que a menos feito até versões de nós mesmos é menos bonito”, diz ela. Anna também diz que as pessoas devem absolutamente tentar obter a “foto perfeita” se eles querem”apenas certifique-se de que você não está permitindo que ser o padrão de beleza ou a razão de não amá-LO tanto quanto você merece. (O que é MUITO).”

Seu corpo faz coisas incríveis—confira estes fatos fascinantes sobre a anatomia feminina!

​​

Sua mais recente mensagem ecoa o que ela escreveu em janeiro, em que ela mostrou o que ela abs olhar como quando ela está de pé (apertado e inclinar-se) e sentado (estômago rola). “Me 1% do tempo vs. 99% do tempo. E eu amo tanto, fotos igualmente,” ela legendados as fotos. “Bom ou ruim ângulos de não alterar o seu valor.” (Dança como se ninguém estivesse a ver com a Saúde das Mulheres de Alta Intensidade de Dança, Cardio DVD!)

Anna regularmente posts engraçados e mensagens inspiradoras no Instagram para incentivar seus fãs a ficar motived e, acima de tudo, amar a si:

Em um mundo de filtrada-para-esquecimento #fitspo selfies, gostaríamos de agradecer a Anna Victoria para mantê-lo real.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Figura de ação Amy Purdy Trabalha com Atletas com Deficiência

27 anos de idade
Casa da base de dados de Las Vegas, NJ
Dia de trabalho de maquiadora, esteticista
Por que ela é uma Figura de Ação Em 2005, Purdy fundada Adaptativo de Esportes de Ação www.adacs.org, uma organização sem fins lucrativos que executa campos de treinamento para atletas com deficiência.

Dar a volta”, Sete meses depois de perder minhas pernas para meningite bacteriana em julho de 1999, eu estava em Vegas montanha, snowboard com os amigos. Foi uma loucura, porque eu tinha apenas 80 quilos, estou 110 agora e ainda doente. Mas eu tinha sido um competidor snowboarder para 5 anos, e eu estava determinado a fazê-lo novamente. Tão incrível como ele era para ser a escultura de neve, a prótese me fez sentir como se eu estivesse em um corpo elenco da cintura para baixo. Então eu trabalhei com meu protesista para criar o perfeito snowboard pés. O que me motivou a começar a Adaptativo de Esportes de Ação com meu noivo, Daniel-eu queria ajudar outros atletas com deficiência melhor seu equipamento e habilidade.”

Ganhando rua cred “, Em julho, a nossa equipa de sete deficiência skatistas de todo o país, o Amped Pilotos, percorreu cinco estados realização de patinação demos para veteranos feridos. A ideia era mostrar às pessoas, eficiente e com deficiência, de que ainda podemos fazer coisas, como um kick flip [quando a diretoria faz um 360] para baixo escadas. Eu costumava pensar que gawking era rude, mas agora eu convido as pessoas para olhar. Também competiu na Extremidade Jogos, um X Gamesstyle evento para atletas com deficiência, e realizado na Vans Warped Tour, o nacional de música e esportes radicais festival.”

Feita para se mover “Quando eu não estou skate, snowboard, wakeboard, a escalada em rocha, eu bati a StairMaster para manter meu quadríceps e isquiotibiais forte.”

Força motriz “Reunião de recém-pessoas com deficiência que querem voltar para o esporte me inspira a criar opções para eles.”

Agir Agora!

Dar uma Mão
Considere a possibilidade de dar uma parte dos lucros de sua eBay venda de quintal de Membros para a Vida da Fundação limbsforlife.org global sem fins lucrativos que ajuda os segurados de pagar caro próteses. Inscrever-se através de missionfish.org para doar.

Boa Esporte
Não pode fazê-lo para Pequim para as Olimpíadas de 2008? O próximo mês de julho, de cabeça para Orlando em vez disso, para o terceiro ano da Extremidade Jogos extremitygames.com, onde bionic atletas competem em esportes como o mountain bike e surf.

Veja outras figuras de ação

Você está fazendo a diferença ou conhece alguém que o é? Conte-nos sobre ela, e ela poderia estar em destaque na revista.

Abaixo da Média de Pontuação de Crédito Pode Indicar uma Abaixo da Média de Relacionamento, Diz a Ciência

Você já sabe que as opiniões sobre o dinheiro e os gastos podem influenciar se você é um bom jogo com alguém, mas, como se vê, a sua pontuação de crédito também tem uma palavra a dizer sobre o destino de seu relacionamento. O maior que você e seu parceiro pontuação de crédito são, melhor a sua chance de ganhar um felizes para sempre, diz um novo relatório do Federal Reserve Board, o Brookings Institution, e a Universidade da Califórnia, em Los Angeles.

Os pesquisadores examinaram dados de 49,363 casais. A pontuação de crédito pode variar um pouco, dependendo da empresa de cumpri-los, mas os autores do estudo usaram uma faixa de 280 a 850 como a sua métrica, em seguida, olhou para os seis primeiros anos de cada relação do casal. Quando os pesquisadores controlado para outras características, eles descobriram que cada 105-ponto de colisão em um indivíduo pontuação de crédito fez 32 por cento menos probabilidade de romper com seu parceiro em seis anos, depois de ficar juntos.

“As pessoas com maior pontuação de crédito tendem a ser mais responsável, para começar”, diz Arlene Goldman, Ph. D., um licenciado psicólogo e terapeuta sexual com uma prática privada, na Filadélfia, e co-autor do livro Os Segredos do Êxtase Sexual. “Quando decidir casar-se ou divorciar de alguém, eles podem ser mais atenciosas e pensar sobre os efeitos a longo prazo.” Por outro lado, as pessoas com baixa pontuação de crédito tendem a ser mais impulsivos, diz Goldman.

Outro problema surge quando você está cozied com alguém cuja pontuação não é tão sterling como o seu, ou vice-versa: Se uma pessoa de alta pontuação de crédito é algo de um rompimento do buffer, segue-se que, quanto maior a sua primeira pontuação média como um casal, menos provável que o relacionamento é para bater e queimar. 66-ponto de diferença em um casal de pontuações individuais foi ligado com uma alta de 24 por cento maior probabilidade de a separação entre o segundo e o quarto anos de um relacionamento e um de 12% a mais de chance de um rompimento acontecendo pelo sexto. E se você quer ter notas baixas, você é duas a três vezes mais propensos a quebrar do que casais em que ambos têm grandes, dizem os pesquisadores.

Pense nisso como: Aqueles que passamos juntos permanecem juntos, e o mesmo vale para a economia. “Quando as pessoas têm semelhante a pontuação de crédito, eles provavelmente também tem valores semelhantes”, diz Goldman. “Mas se uma pessoa é um spendthrift e o outro é um protetor, haverá confrontos ao longo do caminho.” A mensagem principal é que o dinheiro pode fazer ou quebrar o seu relacionamento, mas tudo não é perdido se você tiver um quadriculado financeiro passado! Aqui, mais quatro factores financeiros, que pode ficar no caminho de relação de êxtase e de como fazê-lo através deles.

1. Você Quer Gastar em Coisas Diferentes
Talvez você esteja de olho em uma nova poltrona que seria o complemento perfeito para a sala de estar, mas o seu parceiro preferem usar o dinheiro para uma sanidade de poupança de fuga. “O dinheiro é uma das principais causas de relação de divergências porque é sobre controle”, diz Goldman. “É sobre quem vai fazer o que quer do jeito que eles querem fazer.” É por isso batendo de frente sobre como gastar podem rapidamente ficar em um relacionamento sério face-off.

A chave para a obtenção de passado é descobrir um compromisso que você pode lidar com, mas, acima de tudo, perceber bem se a outra pessoa não é sobre-o-lua animado sobre como gastar o dinheiro com as mesmas coisas que você. “O seu parceiro não precisa ser tão felizes com algo como você está”, diz Goldman. “O fato de que eles estão fazendo isso para que você é bom o suficiente.”

2. Que Você Faça Mais Do Que Ele Faz
Primeiro, palmadinhas nas costas, porque sendo o breadwinnercan ser uma coisa incrível. Isso não quer dizer que isso não pode se transformar em uma potencial relação minado, também. “Ele pode alterar o equilíbrio de poder”, diz Goldman. Se acontecer de você estar com um cara que ancinhos em menos dinheiro do que você, mas você está bem com ele, mais poder para você. Mas se você se sentir assustou-se pelo seu agregado familiar do status quo, abrir para o debate. “Falar sobre o que você está cada contribuir”, diz Goldman. “O dinheiro é apenas um dos recursos em uma relação.” Se você estiver fora de trabalhar todos os dias, enquanto ele fica em casa com as crianças ou enquanto ele mantém a casa em ponta superior forma, certifique-se que cada brilhar uma luz sobre o grande valor que ele traz para a mesa.

3. Um de Vocês É Carregado com a Dívida
Tão assustador quanto ele pode ser, uma montanha de dívidas é gerenciável enquanto você se comunicar a partir do get-go. Você deve começar um relacionamento sério com uma visão clara de quanto cada devo, porque ninguém gosta de uma surpresa desagradável para a estrada.

Uma vez que você tenha dado uns aos outros a dívida de tudo, analisar a financeira, logística, diz Goldman. “Falar sobre como você está indo para pagar”, diz ela. “Vai ser apenas da responsabilidade da pessoa que acumulou-lo, ou você vai trabalhar juntos?” Se você está na mesma página sobre como você vai desgasta a dívida, você está levando a um potencial disjuntor do negócio, como uma equipe.

4. A julgar Torna-se um Hábito
O que quer que seus problemas financeiros são como um casal, eles podem rasgar você, se eles vêm com uma enorme porção de julgamento. “Não se trata de um de você ser a pessoa melhor e ter o valor certo”, diz Goldman. “É sobre a compreensão de seu parceiro, do ponto de vista de um lugar de empatia.” Como você lida com o dinheiro é profundamente enraizada em sua infância, e uma vez que você compreender isso, você está um passo mais perto de encontro no meio. “Quando eu trabalho com casais, peço a ambos que o dinheiro foi como quando eles foram crescendo”, diz Goldman. Se vocês foram criados em diferentes situações financeiras, faz sentido que você gostaria de priorizar coisas diferentes ou lidar com dinheiro percalços em maneiras opostas. Mesmo se o seu parceiro tem destrutivo financeira hábitos, é no seu melhor interesse para deixar o julgamento de fora quando a combater o problema. Se você não tiver certeza de como fazer isso em seu próprio país, de um casal terapeuta pode orientá-lo e ajudar a tornar o seu relacionamento ainda mais forte.

Você está Utilizando o botão Direito do Desodorante? (Sim, Existe um Tipo Certo)

Este artigo foi escrito por Amber Katz e reaproveitado, com a permissão do Refinery29.

Oh, deo. Inspirada dos anos 90, garagem, banda de música e uma grande variedade de experiências olfativas. Quem pode esquecer o Sexo e a Cidade‘s Aidan insistindo na sonegação de cinco Velocidade de Paus? Muito semelhante a fundação e o FPS, o desodorante é uma criatura misteriosa.

Vamos começar por quebrar a diferença entre antitranspirante e desodorante. “Antitranspirantes são over-the-counter desodorantes que contenham FDA-monografia-aprovado ingredientes que interagem com as glândulas de suor para ajudar a parar de transpiração”, explica cosméticos químico Ron Robinson Beautystat.com. “Desodorantes são produtos que funcionam para mascarar o odor nas axilas. Eles geralmente contêm uma fragrância ou perfume, juntamente com um ingrediente ativo chamado de triclosan que é comumente usado e funciona para impedir as bactérias de crescimento, que por sua vez ajuda a prevenir o odor.”

Ele observa que, desodorizantes não evitar a umidade, mas antitranspirantes fazer. Diversos veículos, muitas vezes descer a uma textura de preferência, diz Robinson. Para descobrir que tipo de aplicação é o melhor para você—e os nossos prognósticos para manter seus poços agradável e fresco nesta primavera.

RELACIONADOS:24 de Farmácia Produtos de Hollywood Top maquiadores Juro Por

Vara
O tipo mais comumente usado de desodorante vai em seco e, normalmente, é branca. A desvantagem é que algumas fórmulas podem mexer com a sua roupa preta. Segredo Invisível Sólido Antitranspirante e Desodorante não deixa de destruição em seu rastro no seu LBD. Se você está aflito com a hiper-hidrose e/ou seduzido por palavras como “clínica”, então esta fórmula é para você.

Segredo Perfume Expressões Va Baunilha Invisível Sólido Antitranspirante/Desodorante ($4, walmart.com)

RELACIONADOS:aposto que Você não sabia Farmácia Maquiagem Pode Fazer Isso

Spray
Felizmente, estes são uma grande melhoria sobre o aerossóis você provavelmente sabe muito bem se você já estudou no exterior, na Europa. No entanto, Robinson notas: “A forma de spray é limitado em termos de nível de ingredientes ativos que [ela] pode”. Eu testei Diploma de novo MotionSense Seco Spray na nova Energia, apesar do meu medo irracional de que a dessecação as pontas do meu cabelo como eu joguei ele no meu axilas. Mas basta olhar de fora e manter a sua boca fechada durante a aplicação, faz com que todo o processo de fácil tapear. Ele sente-se seca ao toque, não transfere a minha roupa, e produz uma nova, casa de banho de inspiração cheiro, mesmo depois de um particularmente treino extenuante.

Grau Seco Spray Antitranspirante em uma nova Energia (us$6, drugstore.com)

Creme
Eu tinha minhas dúvidas sobre esta fórmula de absorção do suor capacidades. Eu também tinha ainda um desodorante natural, o que não era absolutamente abismal, até que eu dei Soapwalla Desodorante Creme. É o sódio, o louro-sulfato de alumínio e zircônio-livre, o que o torna uma boa escolha para mulheres grávidas e para quem quer ir mais natural sem, você sabe, indo au naturel. Usando um creme significa que você precisa de algum tipo de aparelho para obtê-lo em sua pele, que é um desafio em si. No entanto, improvisei com um lenço de papel, passar o dedo, de modo a evitar a ponta do dedo seco, e funcionou muito bem. Enquanto eu não iria usar essa fórmula pré-Bikram, ele vai fazer o trabalho para o dia-a-dia de suor e até mesmo exercícios moderados.

Soapwalla Desodorante Creme (us$14, soapwallakitchen.com)

RELACIONADOS:O melhor Classificado da Drogaria Creme de Agora

Clique AQUI para conhecer outras formas de manter o seu poços fresco no Refinery29!

Vocês São Demais Nutrientes E Alimentos Fortificados?

É claro que você acha que você está sendo virtuoso quando você tomar um multivitamínico e comer nutrientes e alimentos fortificados, como 100%-diária-valor-de-tudo cereais de pequeno-almoço. E você é, para a maior parte, mas há uma ressalva. Um novo estudo publicado pelo Grupo de Trabalho Ambiental, concluiu que as crianças podem, na verdade, uma overdose de certos nutrientes—e, Lisa Young, R. D., Ph. D., autor de A Parte Teller Plano, diz que os adultos podem, também.
Para o estudo, pesquisadores do Grupo de Trabalho Ambiental revisto alimentos fortificados no mercado hoje e descobriu que crianças estão em risco de consumir muita de três nutrientes, em especial: zinco, vitamina A e niacina. O principal culpado? Fortificado cereais de pequeno-almoço. Isso porque a quantidade diária recomendada listados sobre esses cereais é destinado para adultos, mas as crianças de comer as coisas, também.
Agora, aqui está a coisa: Enquanto este estudo incidiu sobre crianças, Jovens, diz que os resultados também se pode aplicar aos adultos. Há uma diferença crucial entre você e uma criança de seis anos, embora. Desde adultos têm maior—obviamente, eles precisam de mais nutrientes, de modo que o risco de overdose reside essencialmente em tomar um multivitamínico, em adição a comer nutrientes e alimentos fortificados. “O que as pessoas não percebem é que, se você já estiver tomando um multivitamínico, que é o suficiente adicionados de nutrientes para o dia”, diz a Jovem. “Você não precisa comer mais nutrientes e alimentos fortificados.”

Na verdade, se você fizer isso, você pode acabar exagerando em determinados nutrientes, mas, felizmente, não é muito provável. “Para ter uma overdose de nutrientes, o que você teria de ter uma quantidade excessiva”, diz a Jovem. “‘Excessivo’ é complicado de definir, porque ele varia dependendo do nutriente, mas para certos nutrientes, tendo 10 vezes a quantidade recomendada pode causar sintomas tóxicos e prejudiciais para o seu corpo.” Por exemplo, o excesso de vitamina A pode levar a danos no fígado, descamação da pele, perda de cabelo, e as anormalidades esqueléticas; um excesso de zinco pode causar deficiência do sistema imunitário; muito niacina pode levar a náuseas, erupções cutâneas, e vômitos.
MAIS:9 Gostoso Maneiras de Comer Todos os Seus Nutrientes Essenciais

Então, como você pode garantir que você não está ingerindo muitas vitaminas? Para começar, ignorar os alimentos que oferecem 100% de sua ingestão diária recomendada de qualquer vitaminas. “Esses são desnecessários em todos os sentidos, porque a verdadeira alimentos têm nutrientes, também”, diz a Jovem. “Então, se você tiver altamente alimentos fortificados, você estará automaticamente assumindo muito mais diária de nutrientes que você precisa.”
O melhor plano: o Foco no seu multivitamínico ingestão. Se você tomar um multi todos os dias, tentar pular o processado, vitamina fortificado coisas inteiramente, e optar pelo simples, saudáveis, alimentos naturais em vez disso. Seu corpo, na verdade, absorve os nutrientes da melhor os alimentos, de modo a obter mais fora de forma, diz o Jovem. E se você acabar de comer alguns nutrientes e alimentos fortificados, tente ir para apenas aqueles que oferecem 10 a 15 por cento de seu valor diário, sugere Jovens.
Se você não tomar um multivitamínico todos os dias, tudo bem também. Nesse caso, porém, é OK para escolher os alimentos com um pouco alto teor de nutrientes. “Qualquer coisa que se oferece de 20 a 25 por cento de seu valor diário deve ser bem contanto que você come natural, rico em nutrientes alimentos para obter o resto de seu valor diário”, diz a Jovem.
Tendo um tempo difícil escolher saudável, com alimentos naturais? Confira essas rico em nutrientes jantares.

MAIS:São as Vitaminas Realmente Bom para Você?

São Vegetarianos E Menos Saudáveis Do Que Comedores De Carne?

A alimentação vegetariana tem um all-star de saúde rep—mas de acordo com um novo estudo publicado na revista PLOS ONE, os vegetarianos podem realmente ser menos saudáveis do que comedores de carne, em média.

Austríaco pesquisadores analisaram os hábitos alimentares e a saúde de 1.320 pessoas, variando de vegetarianos de straight-up comedores de carne. Eles descobriram que os vegetarianos tinham maior incidência de câncer, alergias e distúrbios mentais do que os seus carnívoras homólogos.

Os resultados voar em face de quase todos os outros estudos conduzidos sobre a alimentação vegetariana. “Muitos outros fortes estudos mostram que o vegetarianismo pode suportar um peso saudável, diminuir os fatores de risco cardiovascular, e menores taxas de hipertensão e diabetes tipo 2”, diz a nutricionista Jaime de Massa, M. S., R. D., fundador do Jaime Massa Nutritionals.

Portanto, antes de abandonar o hambúrguer vegetariano para o negócio real, lembre-se que só porque os vegetarianos neste estudo foram menos saudáveis do que os que comiam carne, o que não significa que uma dieta vegetariana é a razão por que. Muitas das pessoas no estudo pode ter perseguido a alimentação vegetariana depois de passar por problemas de saúde, e o estudo não correto para este tipo de histórico do paciente, diz Massa.

Também, uma vez que o estudo não aprofundar exatamente o que os vegetarianos foram comer, os resultados podem ser mais sobre como as pessoas no estudo comeu vegetariana do que o puro fato de que eles cortar a carne de suas dietas.

“Ser vegetariano não é garantia de saúde”, diz Massa. “É assim que você se aproximar de um estilo de vida vegetariano que importa. Um vegetariano que consome leguminosas, frutas, vegetais, sementes, nozes e vai ter um diferente perfil de saúde do que um vegetariano que consome uma dieta rica em carboidratos refinados, como bolos, massas, biscoitos e bolos.”

MAIS:A Quantidade Ideal de Frutas e Vegetais para Comer Diariamente

Além do mais, uma dieta vegetariana pode ser falta de certos nutrientes essenciais, se não for bem planejado.

“Todo o tempo que você corte um grupo de alimentos, há um risco que você pode estar perdendo determinados nutrientes”, diz Massa. Ela revisa seu vegetariana clientes a ingestão de nutrientes, incluindo o seu histórico de saúde e de alimentos-medicação medicamentosas—se compreender se qualquer nutrientes poderia faltar na sua dieta.

Depois de tudo, saudável, alimentação vegetariana é mais do que recebendo quantidade suficiente de proteína. Vegetarianos e vegans também a necessidade de se priorizar a ingestão de ferro, cálcio, vitamina B12 e zinco. Vitamina D e ômega-3 ácidos graxos que a suplementação pode também ser necessário. “Estes podem ser de qualidade inferior em todos os indivíduos, mas o consumo pode ser ainda menor em vegetarianos”, diz Massa.

MAIS:O Delicioso Caminho para Chegar a Mais de Ferro—Sem Carregar Até Na Carne Vermelha

E se você não cortar a carne, você provavelmente poderia ficar para comer mais produzir. De acordo com um estudo recente publicado no British Medical Journal, as pessoas que consomem pelo menos sete porções de frutas e legumes todos os dias sua barra de risco de morte por qualquer causa—em qualquer momento da vida—por 42 por cento. Confira essas dicas para comer mais fruitsand vegetais.

MAIS:9 Gênio Maneiras de Usar a Fruta que Você Provavelmente Nunca Pensou

Em Casa, Manicure: eu Tentei E Aqui está o Que Aconteceu

Com menos tempo e mais esforço, todos nós temos sido terceirização de nossas rotinas de beleza. Mas isso nos custa algo mais valioso do que o dinheiro: a confiança e a sensação de controle que vem com o proprietário nossos próprios rituais. Assim, com dicas pro como o seu guia, quatro WH funcionários tentou recriar o seu favorito tratamentos em casa.

O testador: Kelsey, assistente de fotografia

“Quando minhas unhas estão pintadas, sinto-me mais-juntos e confiantes. Eu nunca realmente obter o mesmo efeito de quando eu faço em casa, parece que eu sou apenas o excesso de velocidade por ele. Então, uma noite, eu decidi diminuir o ritmo e dar-me o total de 30 minutos de experiência. Eu empurrei de volta as minhas cutículas, refinado a forma em um quadrado arredondado, massageava minhas mãos com uma boa loção e, em seguida, muito precisamente em camadas em um coral matiz, o meu favorito. Eu fiz uma muito limpa; eu estou bastante ambidestro, assim, a pintura de minha mão dominante não era um problema. Eu fiz glob um pouco demais em um prego, porém, e tive que removê-lo e tente de novo.”

As Dicas Pro: Cortesia de Perder Pop, NYC artista de unhas

Getty Images

Selecione um arquivo de prego com um pano macio grão; cerca de 220 é ideal (se ele não diz na embalagem, verifique o site da marca). Arquivo em uma direção, em vez de para trás e para a frente, o que pode levar a descamação.

Getty Images

Após a aplicação de uma camada de base, vedação de borda livre (a ponta da parte branca das unhas) com o seu polonês para evitar lascas.

Iluminar as suas unhas com este simples truque:

Getty Images

Uma grossa polonês camada pode demorar uma eternidade para secar. Em vez disso, o pincel em dois finos, permitindo que a escova fã naturalmente (não pressione muito, porque as fibras podem arrastar na tinta, causando manchas). Mover para a próxima nail, uma vez que ambas as mãos são feitas, ir ao redor mais uma vez.

Getty Images

Não tome o excesso polir com um pano de algodão; que pode deixar fiapos trás na sua pele. Mergulhe um pincel pequeno em removedor para limpar a faixa de distância.

(Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso e a aparência mais jovem com Mulher Saúde Óssea do Caldo de Dieta.)

Yasu & Junko

Manteiga de Londres Quickfix Hidratante de Cutícula Balm (r$18, amazon.com)

Essie Primeira Base Base (us$9, amazon.com)

Deborah Lippmann Smooth Operator 4-Forma amortecedor do Prego (us$12, amazon.com)

Filbert Paintbrush (r$5, na arte, lojas de suprimentos)

Cutex Umidade Rica Removedor de Unha polonês (us$3, target.com)

Sally Hansen Seca Instantaneamente Top Coat (us$6, walgreens.com)

OPI Infinito Brilho 2 de Gel, Verniz de Unha Incolor no Tempo Para Uma Napa (us$12,50, amazon.com)

Studio 35 de Madeira Manicure Varas ($3.19 para 10, no Walgreens)

O veredicto: DIY ou do salão?

Kelsey Pillischer

“Os meus resultados não foram ruins, mas eu ainda correu para o final versus desfrutando o processo, como eu faço no salão. Eu poderia sub em uma casa de mani, aqui e ali, mas eu ainda vou atingido principalmente o salão de beleza para a pick-me-up.”

Este artigo foi publicado originalmente em novembro de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

NBA Dançarina Explica Como Ela Parece Tão Incrível Pós-Treino

Eu estou em um evento para visualizar uma nova Crise de Viver de classe, no qual os bailarinos para o Brooklyn Nets (chamado Brooklynettes—tão inteligente!) levar uma série de dança-rotinas de cardio. O vídeo que todos nós estamos assistindo apresenta os dançarinos fazendo movimentos semelhantes ao que eles realizam no tribunal, mas a mulher no vídeo, também veio para realmente fazer a rotina com a gente hoje. Algumas coisas estão passando pela minha cabeça: Este exercício é para o real. Eu não posso esperar para começar a trabalhar e comer meu café da manhã. Eu pareço uma bagunça suado, mas essas mulheres ainda olhar tão incrível como eles fizeram quando eles andaram no quarto.

RELACIONADOS: 5 Dicas De um comissário de bordo sobre Como manter-se Fresco-Enfrentado

Isso levanta a questão: Como fazer NBA dançarinos manter o seu cabelo e maquiagem tão perfeita, mesmo quando eles estão trabalhando em um suor? Eu sempre assumiu que fez um monte de ajeitando entre rotinas, mas está claro que alguma coisa está acontecendo—então, eu falei com a Jessie Hughes, um dos Brooklynettes, para obter a sua estadia lindo segredos. “Eu estive na equipe por três temporadas agora, e desde o começo eu sei que eu aprendi muito”, diz ela. Felizmente, ela está disposta a compartilhar. Essas dicas vão mudar totalmente o seu pós-treino beleza do jogo.

1. Comece com um Primer
Isso garante que se a maquiagem não infiltrar-se diretamente em sua pele—uma receita para o desastre, se você está prestes a suar até uma tempestade. “Eu, pessoalmente, gosto de usar alguma coisa que é um pouco mais leve no meu rosto”, diz Hughes. “Eu não gostaria de ter qualquer coisa que se sente como ele está pesando sobre mim.” Ela sempre chega para MAC Pep + Prime Skin (us$39, maccosmetics.com). (Divulgação completa: MAC é a maquiagem patrocinador do Brooklynettes.)

2. Usar uma Mascara Waterproof
O Brooklynettes todos usam rímel e , em seguida, aplicar os seus cílios postiços para que eles aderir melhor. Mas o rímel é sempre à prova d’água: “eu amo isso porque realmente não flake”, diz Hughes.

RELACIONADAS:12 Rímel Truques para Glamour Lashesm

3. Topo Tudo com uma Configuração de Pulverização
Assim como spray de cabelo é fundamental para manter o penteado no lugar (veja abaixo), a definição de spray é uma necessidade absoluta se você deseja que sua maquiagem fique parado. A Hughes possui o MAC Prep + Prime Correção + ($22, maccosmetics.com) um par de centímetros de distância de seu rosto e spritzes. “No início do dia, eu vou usar isso, e eu realmente já não tem que usá-lo novamente”, diz ela. “Ele ajuda você a definir em tudo o que uma vez você fez a sua face, seus olhos, e de seu lábio.”

4. Mestre o Poof de Pônei
Se Hughes está vestindo seu cabelo para cima, ela sempre vai para um rabo de cavalo alto com muitas provocações. A idéia é muito volume na parte de cima e muito elegante nas laterais, com um fixados com firmeza elástica para manter tudo no lugar. “Eu sou o tipo de conhecidos no vestiário para dar o maior brincar com a provocá-pincel”, diz ela. “Nós fazemos um monte de cabeça de esvoaça e dança onde você está virando e virando de cabeça para baixo, mas com uma cerda de fim de provocá-pincel para dar volume—ele vai ficar o tempo todo.”

RELACIONADOS:6 Lindos Penteados que Você Pode Fazer em 10 Minutos Ou Menos

5. Para alcançar um Flexível-Hold Hairspray
Você sabe que spray de cabelo ajudarão a manter seus fios de transformar-se em um coxo bagunça, mas usando o tipo certo pode fazer toda a diferença. “Quando estamos dançando, a câmera até tão perto”, diz Hughes. “Queremos ainda que o bouncy, olhar divertido.” Alcançar uma aparência semelhante com Escrúpulos de Alta Definição Hairspray (us$16, drugstore.com). “Ele mantém no lugar onde ele precisa ser, mas ainda dá é de que o movimento”, diz Hughes.

6. Toque Pós-Treino com uma Secante em Pó
“Mesmo que os fãs só nos ver por dois ou três minutos a uma hora, estamos em constante movimento a partir das 3 horas da tarde, até, por vezes, 10 ou 10:30 da noite,” diz Hughes, que diz que ter secante em pó facilmente acessível, é um salva-vidas. “Ajuda, se você estiver suando, mate-o para fora um pouco,” ela diz. “E isso também ajuda a mistura [maquiagem] um pouco mais e garantir que tudo fique no lugar.” Tente MAC Blot Powder/Pressed (us$26, maccosmetics.com); isto é melhor do que usar um papel secante ou um tecido, que pode remover alguns dos maquiagem que você já aplicada.

7. …E Shampoo A Seco
O suor da cabeça não é exatamente bonito. Felizmente, o shampoo a seco é uma solução rápida até que você pode tomar banho. “Se eu ficar suado, eu só despejar a minha cabeça, esfregue alguns nas raízes da minha cabeça, e ele vai absorver a umidade e fazê-lo parecer como se tivesse secado meu cabelo entre rotinas”, diz Hughes. Ela gosta de Got 2b Rockin’ Dry Shampoo (r$6.49, ulta.com).

Dica Bônus: Faça Sua Maquiagem Dos Olhos Antes De Começar A Aplicar Fundação
Ok, isso não tem a ver com manter o seu cabelo e maquiagem procurando impecável enquanto você suar. Mas o segundo ouvimos Hughes compartilhar esta jóia, nós sabíamos que era brilhante demais para não compartilhar. “Muitas pessoas tendem a começar com a sua fundação, mas normalmente é melhor se você ir direto para os olhos, especialmente se você fazer um olho esfumaçado”, diz Hughes. Por quê? Quando você está fazendo um dramático do olho, a sombra vai descamar um pouco e terminam em seu sub-área do olho. Se você fizer seus olhos primeiro, então você pode apenas limpar que rogue shadow e comece a aplicar a sua fundação—em vez de ter de tomar alguns de seus já aplicado a base e tentar corrigi-lo ex-post facto.

RELACIONADOS:6 Maneiras de Estilo de Seu Cabelo Enquanto Você dorme

Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

Bactérias Resistentes a antibióticos Estão Agora Em Toda a Parte do Mundo

Por Alice Parque para Time.com

Em um primeiro-of-its-kind relatório, a Organização Mundial de Saúde (OMS) anunciou hoje que infecções bacterianas que não podem ser tratados com antibióticos de última instância, surgiram em toda parte do mundo, o que significa que, em alguns casos, pacientes que pegar E. coli, pneumonia ou infecções por estafilococos não tem uma maneira eficaz para controlar suas doenças. Em alguns países, mais da metade das pessoas infectadas com K. pneumonia bactérias não responder a carbapenems. Uma percentagem semelhante de pacientes com E. coli infecções não será ajudado por tomar fluoroquinolona de antibióticos. (Leia nossa recente de Saúde da Mulher recurso: o Que se Antiobiotics Parou de Funcionar?)

MAIS: Meninas Beat Boys, Em Cada disciplina, Incluindo Matemática

O crescimento de estirpes bacterianas resistentes as bactérias significa infecções são mais difíceis ou impossíveis de controlar, o que poderia levar à rápida propagação de doenças e taxas mais elevadas de mortalidade, especialmente entre os pacientes do hospital. Mas, ainda mais preocupante, dizem peritos como Martin Blaser, M. D., diretor de microbiano humano programa na New York University Langone Medical Center e autora de Falta de Micróbios, é a forma como estes antibióticos estão afetando a composição das boas e más bactérias que vivem dentro de nós—a nossa microbiano. “A primeira grande custo de antibióticos é resistência”, diz ele. “Mas o outro lado da moeda é [o fato de] que os antibióticos são a extinção de nossa microbiano e alterar o desenvolvimento humano.”

Por que, Blaser está se referindo a uma crescente investigação que mostra que os trilhões de bactérias que vivem dentro e sobre nossos corpos desempenham um papel vital em nossa saúde. As bactérias e os micróbios não são sempre inimigos de um corpo saudável, mas pode ser aliados, bem como, nos ajudando a digerir os alimentos, a combater a doença-causando bugs, e muito mais. Os primeiros estudos sugerem que diferentes comunidades de bactérias no intestino, por exemplo, podem afetar o nosso risco de obesidade e de desenvolver certos tipos de câncer. Outros intrigantes trabalho sugere que os bebês nascidos por via vaginal e exposta a sua mãe trato reprodutivo da flora podem desenvolver diferentes sistemas imunológico que melhor prepará-los para combater a alérgenos em comparação com aqueles que nascem através de Cesariana. Mas o uso excessivo de antibióticos está lentamente a aniquilar as bactérias boas com o mal, e que pode ter consequências graves para a saúde pública anos a partir de agora, adverte Blaser.

MAIS:Isso É o Que Realmente Prevê o Quão bem Sucedido Você Será

O relatório da OMS destaca a forma como as decisões individuais sobre a prescrição de antibióticos pode ter mais generalizada, até mesmo consequências globais. “Se eu prescrever um medicamento para o coração de um paciente, medicamento para o coração vai afetar o paciente”, diz Blaser. “Mas se eu prescrever um antibiótico, antibiótico que irá afectar toda a comunidade em algum grau. E o efeito é cumulativo.”

O primeiro passo na empurrando para trás, dizem os especialistas em saúde pública, é de reduzir em mais de prescrição de antibióticos para infecções menores que não exigem, necessariamente, a eles, e que se aplica tanto a pessoas e a animais produtores de alimentos, tais como a criação de aves e gado. Os animais podem abrigar e transmitir bactérias resistentes aos medicamentos, bem como as pessoas podem, e a ampliação do uso de antibióticos na agricultura nos últimos anos tem contribuído para o crescimento de mais agressiva bugs. Em casa, as pessoas podem abster-se de utilizar sabões antibacterianos, que também empurrar as bactérias se tornam resistentes.

MAIS:Primeiro Nascido Meninas São o Melhor da Vida

“O que precisamos urgentemente é de um sólido plano de ação global, que prevê o uso racional de antibióticos, de modo que a qualidade assegurada antibióticos chegar a quem precisa deles, mas não em demasia ou a preços fora de alcance”, diz Jennifer Cohn, M. D., diretor médico dos Médicos Sem Fronteiras’ da Campanha de Acesso.

Que também pode ajudar a proteger os nossos microbiomes, o que poderia retardar o aparecimento de doenças crônicas, como obesidade, câncer e alergias. Como os resultados mostram QUE, a resistência a antibióticos é agora um problema de todos.

Mais De Saúde da Mulher:
O Que Se Antibióticos Parou De Funcionar?
O STD Que Precisa Estar No Seu Radar
Devo Preocupar-Me Com Superbactérias?

Exercícios para as costas de um Vestido sem costas

Quando se trata de apelo sexual, bem tonificado volta pode ser o seu mais subestimados de ativos. Isto porque ele não só permite que você olhar o seu melhor, a mais reveladora de vestidos—a sem encosto queridos, naturalmente, mas é também uma chave para a postura. Você vê, os músculos da parte superior das costas ajudar a puxar os ombros para baixo e para trás, de modo que você fique de pé alto e reto, em vez de corcundas. A vantagem, claro, é que este elevadores sua frente, também. (Acho que ousadia, não flácidos.)

Então, como trabalhar esses músculos e explosão de volta gordura? O clássico conselho é fazer variações de halteres, barra e cabo de linhas, todos os quais são ótimos para trabalhar a parte superior dos músculos das costas. No entanto, você precisa pesos ou uma máquina para fazer estes exercícios. A boa notícia: A Saúde da Mulher Grande Livro de Exercícios oferece uma forma de trabalhar em sua parte superior, sem qualquer equipamento. É um trio de exercícios conhecido como Andar Y-T-I Levanta que exigem apenas o seu corpo e pode ser feito em sua sala de estar na frente da TV. Pronto para julgá-los? Apenas siga as instruções abaixo.

Andar Y-T-I Aumenta
Juntos, estes três exercícios alvo os músculos da parte superior das costas e ombros.

Use Este Movimento Em Seu Treino
Faça 12 repetições cada de Y-T-I enquanto estava deitado com a face para baixo no chão, sem o repouso entre os movimentos. Então, você vai fazer 12 repetições, de Chão Y levantar, seguido imediatamente por 12 repetições de Andar T aumentar, imediatamente seguido de 12 repetições, do Chão me levantar. Descanso de dois minutos e repita uma vez.

1. Andar Y Aumentar

Deitar de bruços no chão, com os braços descansando no chão, completamente em linha reta e em um ângulo de 30 graus para seu corpo, para que eles formam um Y.

As palmas das mãos devem ser de frente para o outro, de modo que o thumbside de sua mão aponta para cima.

Levante os braços tão alta como você pode confortavelmente.

2. Andar T Aumentar

Executar este, como a Y levantar, apenas mover os braços de modo que eles estão lá para os lados—perpendicular ao seu corpo com a thumbside de sua mão apontando para cima—e criá-los tão alto como você pode confortavelmente.

3. Chão Me Levantar

Desta vez, mova os braços para que seu corpo forme uma linha reta desde os pés à ponta dos seus dedos.

As palmas das mãos devem ser de frente para o outro, com o thumbside de sua mão apontando para cima.

Levante os braços tão alta como você pode confortavelmente.

São Honey Nut Cheerios Saudável?

Esta peça foi atualizado em 13 de novembro de 2017.

Cereais veio sob o fogo nos últimos anos por ser sneakily refeições com calorias e altamente processados hidratos de carbono (ou, em alguns casos, o molde!). E agora, um dos mais populares cereais—Honey Nut Cheerios—é um novo escrutínio para a sua surpreendentemente alto teor de açúcar.

Um recente New York Times relatório olhou para a América do best-seller de cereais de pequeno-almoço para ver se ele realmente era tão saudável como a embalagem da caixa, torna a aparecer. (Entre outros créditos sobre a caixa de cereal é anunciado como “coração saudável”, dizendo que seu teor de fibras solúveis podem ajudar a baixar o colesterol). Mas o cereal também é o sabor doce por uma razão. Como as Vezes apontado, um rápido olhar para o rótulo mostra que três dos seis primeiros ingredientes no cereais são adoçantes: o açúcar, o açúcar mascavo e o mel. Ele tem nove gramas de açúcar por 3/4 de xícara de tamanho de porção.

O rótulo nutricional tem algum outro dizendo sinais sobre como “saudável” Honey Nut Cheerios são comparada a outros cereais populares e até mesmo de outros cereais Cheerios. Honey Nut Cheerios tem cerca de nove vezes mais açúcar por porção do que Cheerios. Honey Nut Cheerios tem mais coisas doces do que o açúcar cheios de cereais comercializados para crianças. O único popular de cereais com alto teor de açúcar do que Honey Nut Cheerios é Fruity Pebbles, de acordo com um Grupo de Trabalho Ambiental de análise que também descobriu que um copo de cereal tinha mais açúcar do que três Chips Ahoy! cookies.

Curiosamente, o tamanho da porção de Honey Nut Cheerios é diferente que o de outros cereais Cheerios. Original Cheerios, por exemplo, tem uma porção do tamanho de uma xícara, mesmo com Multi-Cereais Cheerios. Honey Nut Cheerios, uma dose de 1 xícara, de acordo com os Horários abaixo. Se ainda não fez, o seu teor de açúcar seria 11 gramas por porção. E, claro, a maioria das pessoas provavelmente não medir exatamente que 3/4 de xícara de cereal antes de comer.

Olhando para o pequeno-almoço saudável alternativas? Tente estas queijo cottage taças:

​​

O excesso de consumo de açúcar, claro, pode ter sérios impactos sobre a sua saúde, incluindo ganho de peso, diabetes tipo 2, e a inflamação. A Associação Americana do Coração recomenda a ingestão de não mais que seis colheres de chá de açúcar por dia (25 gramas de açúcar). Uma porção de Honey Nut Cheerios já seriam mais de um terço de seu dia-açúcar limite.

A General Mills disse em um comunicado à Saúde da Mulher: “Estamos comprometidos a fazer os cereais que os consumidores amor, e nem todos os consumidores querem a mesma coisa. Fazemos cereais, com uma variedade de sabores diferentes, o conteúdo de fibras e a doçura perfis para que os consumidores podem escolher o que preferir.” Em um comunicado escrito para o New York Times, um porta-voz disse, “Você disse que três dos seis primeiros ingredientes no Honey Nut Cheerios são o açúcar, o açúcar mascavo e mel. O que você não mencionou é que o número um ingrediente é a aveia. Para ser tão singularmente focado em um ingrediente — de-açúcar — é irresponsável e não ajuda os consumidores olham para o total de nutrição oferecidos.”

Moral da história: Ler os rótulos nutricionais e investigar o que você está comendo…especialmente para o seu go-to refeições. Desculpa gente enquanto a gente ir e encontrar o nosso copo de medição…

Vinagre de Cidra de Apple Resultados de Perda de Peso – ‘eu Bebi Vinagre de Cidra de Maçã Todos os Dias Durante Um Mês, Eis o Que Aconteceu’

Celebridades e vinagre de cidra da maçã dietas ir juntos, como O Bacharel , e de helicóptero datas: Kourtney Kardashian teria bebidas ACV duas vezes ao dia, Miranda Kerr tem falado publicamente sobre como ela corações vinagre de cidra de apple, e Megan Fox diz que “limpa o seu sistema.”

Como um escritor de saúde, tenho que admitir que meu b.s. radar vai para fora quando eu vejo esses tipos de reivindicações. E acontece que, a investigação sobre o vinagre de cidra de maçã para a perda de peso é bastante irregular.

A maioria dos estudos sobre ACV foram feitos em animais—ou realmente pequenos grupos de pessoas, explica Eliza Whetzel-Savage, R. D., um nutricionista em Middleburg Nutrição na Cidade de Nova York. “Não é um estudo de pessoas que mostraram ACV pode retardar a digestão de alimentos e líquidos, o que ajuda a estabilizar o açúcar no sangue”, diz ela. “Mas no geral, não há muita ciência para muitas das reivindicações.”

A História Esta Ceto Bebida Tem Legítimo Benefícios De Perda De Peso

Ainda assim, ela diz, a ACV é apenas fermentado suco de maçã e alimentos fermentados pode aumentar as boas bactérias no intestino que estão ligadas a mais saudável de peso.

Portanto, faz sentido que a ACV pode promover a perda de peso, diz ela. É só não comprovada… ainda?

Desde Whetzel-Savage me garantiu que o vinagre de maçã na verdade, é segura para beber, passei a tentar a ACV “dieta” a mim mesmo.

Eu jurei para misturar duas colheres de sopa de ACV em um copo de água e beber todas as manhãs, durante um mês. Eu comprei uma garrafa grande de não-pasteurizado, ACV (com “a mãe”.k.um. a colônia de bactérias benéficas, da esquerda para dentro), e defina-o na frente e no centro do meu minúsculo balcão da cozinha para me lembrar de beber todas as manhãs.

, Cortesia da Kristin Canning

‘Na Verdade, Eu Meio Que Adorava O Sabor Do Vinagre De Cidra De Maçã’

Eu realmente gosto azedo coisas, e ACV é extremamente amargo, por isso adorei o sabor de alguns ACV diluído em água tinha gosto de um azedo misturado com sumo de maçã kombuchá. Ele tem que pungente cheiro e gosto de algo fermentado, que eu também gosto (que era semelhante ao funk dos alimentos como kimchi, chucrute, picles).

ACV esclarecido um pouco de água de mais interessante e refrescante. Eu mesmo comecei a olhar de frente para o meu ACV ritual, e durante todo o mês, eu adicionei-o aos meus água durante todo o dia.

O fato de que a ACV-água provei melhor para mim do que simples ol’ H2O feita recebendo quantidade suficiente de líquidos muito mais fácil. Eu era muito mais hidratado do que eu normalmente sou, e sim, eu estava mijando mais do que o habitual.

‘…Mas Ele não Me deixava Comer Menos’

As pessoas dizem ACV pode atuar como um supressor do apetite, então eu tentei beber antes de comer alguma coisa—mas o que foi difícil. Às vezes eu terminar o meu ACV bebida, enquanto também jogando para trás o café ou mordiscando no café da manhã. Mesmo se a ACV não diretamente barra meu apetite, esperava que a hidratação extra faria de mim um pouco menos fome. Infelizmente, porém, eu não notei nenhuma diferença na minha fome de níveis ou a quantidade de comida que eu comia. Oh, bem.

, Cortesia da Kristin Canning

Potável de ACV E, em Seguida, Trabalhar Fora não Era Uma boa Idéia’

Nos fins de semana, muitas vezes eu acordar e trabalhar fora antes de fazer muito mais. Que, ocasionalmente, levou o meu chugging meu ACV beber e, em seguida, executar imediatamente a seguir. Fazer. Não. Fazer. Isso.

ACV é, obviamente, muito ácida (é por isso que você tem que diluir-lo), e ingeri-lo rápido, em seguida, executando me fez sentir como se meu esôfago estava em chamas. Lição aprendida: se beber, não ACV direito antes de trabalhar para fora.

A História Kourtney Kardashian: “Eu Tentei O Keto Diet’

‘O meu Peso não mudou’

Eu era cético, que a adição de ACV para a minha dieta, mesmo por um mês, iria levar à perda de peso, especialmente desde que o meu apetite não mudou. E…eu estava certo. Quando eu pesei durante todo o experimento, o número na escala permaneceu o mesmo. Womp womp.

, Cortesia da Kristin Canning

‘…Mas A Minha Casa De Banho Hábitos Fez’

Durante o mês de longa experiência, eu foi (TMI aviso) cocó com menos frequência do que o normal. E o meu B. M. s foram, err, maior e mais sólida do que eu estava acostumado.

Eu não tinha idéia do que estava acontecendo lá, então, eu chequei com Whetzel-Savage. Ela disse que a ACV não deve causar prisão de ventre, mas ela me lembrou que, mesmo que eu estava a beber mais água, eu também estava bebendo menos cafeína, porque eu era, muitas vezes, a troca de café para o meu ACV bebida. Então, eu provavelmente só tinha menos café poops. #LessonLearned

‘Alguns meses, eu ainda beber ACV de vez em quando.’

Já passaram cinco meses desde que eu terminei a minha ACV experiência, e eu parei de beber todos os dias. (E, porque todos estão perguntando, sim, a minha casa de banho hábitos estão de volta ao normal.)

Tanto quanto eu gostei da torta de gosto, eu não gosto de empurrar de volta o meu café de tempo ou substituí-lo com uma garrafa gigante de água e de ACV. Eu confio no café para me acordar e me manter normal (eu sou uma criatura de hábitos, o que posso dizer?). Também é bom não ter que se preocupar com azia durante a minha manhã é executado, também.

O que disse, eu ainda mistura ACV em vitaminas, coquetéis, e, ocasionalmente, a água quando eu estou me sentindo fantasia. Ele adiciona uma nova, brilhante sabor da bebida, que eu realmente gosto. Eu também comecei a utilizar ACV em molhos de salada e carne e vegetais cozinhados, que eu recomendo—se por nada, mas o sabor sozinho.

Para mim, a ACV não fazer uma grande diferença em como eu me sentia ou olhou—eu não perder peso ou de se sentir mais saudável indo ou saindo dela, então não faz sentido para me forçar a continuar a beber todos os dias. Mas eu estou feliz que eu tentei, ela se tornou uma grande adição para o meu alguns dos meus ir-aos pratos.

Figura de ação Nargis Shearzad Começou um Ginásio para as Mulheres no Afeganistão

Cidade Natal: De Cabul, No Afeganistão
Ficar-Slim Estratégia: Girando para queimar gordura e alimentação saudável, com baixo teor de açúcar, alimentos como iogurte e cereais integrais
Essencial Passatempo: sair com os amigos num café local

Por Que Nós Admiramos Sua
Uma pesada cortina de ouro é puxado através das portas de vidro de um edifício de três andares no coração do centro de Cabul, Afeganistão. Não há nenhum sinal de fora de local, mas as mulheres sabem o que está escondido aqui. É Vênus, uma das primeira capital só para mulheres academias, fundada por fitness amante Nargis Shearzad. Quando uma queda de quase aleijado sua idade 3, Shearzad a família criou um simulacro, uma física, terapia de rotina para ensiná-la a andar de novo. Funcionou tão bem, ela tornou-se um ávido corredor. “Eu sabia que o exercício foi o segredo para ficar sem dor”, diz ela. No início de 2005, apenas 4 anos depois que os Estados Unidos derrubaram o Talibã a partir de Cabul, Shearzad decidiu fazer algo para seus parentes do sexo feminino não teria considerado em seus sonhos: abrir uma academia.

Como Ela Começou
Shearzad da mente liberal pai a incentivou a conseguir um diploma em ciência da computação, ter um emprego em Famine Early Warning System Network (FEWSN) — uma organização que trabalha para prever plantações em vários países — e abrir Vênus. Ela se reuniu com um mentor de Negócios, serviço de Conselho para a Paz, uma organização sem fins lucrativos que ajuda as mulheres em guerra-rasgado regiões iniciar negócios, onde ela aprendeu como elaborar um plano de negócios. Com o dinheiro do seu primeiro empréstimo no Kabul Bank, ela alugou um apartamento de dois espaço de varejo no distrito de negócios da cidade por $350 por mês. A primeira sala é agora uma acolhedora sala de estar completa com sofá, mesa de café e bar beleza, onde as mulheres podem refrescar-se postworkout. 20-por-30-pé para trás de quarto está equipado com paredes espelhadas, bicicletas ergométricas, passo escaladores, esteiras, estabilidade bolas, e uma cadeira de massagem — uma boa sorte presente de amigas.

O que Ela está Realizado
Até agora, apenas cerca de 30 mulheres, a partir de Cabul, donas de casa internacional para expatriados, juntaram-se Vênus (custo: us $20 por mês para acesso ilimitado). Um dos cinco funcionários abre o ginásio de 6 a.m. enquanto Shearzad chefes a seu outro trabalho em FEWSN para ajudar a pagar as contas. Ela retorna à tarde e permanece até fechar às 7 p.m. “eu assistir a mulher vir aqui e ficar forte, mas mais do que apenas mudanças da composição corporal. Eles são transformados de dentro e de fora”, diz ela. “E seus maridos são favoráveis porque [as mulheres] ir para casa feliz.”

Qual é o Próximo
Apesar dos recentes tumultos em Cabul, Shearzad planos para abrir mais quatro locais na área metropolitana, dentro dos próximos 2 anos. “Tenho uma grande confiança no futuro do meu país.”

Coleção de DVD
Tenho uma imponente pilha de fora-de-data DVDs treino em casa? Enviar os ainda em bom estado para Shearzad e suas filhas através de:

Toni Maloney, Presidente
Conselho empresarial para a Paz
5 East 22nd Street, Suite 9J
New York, NY 10010

Somos um Casal Normal?

Você nunca sabe o que se passa por trás de portas fechadas, mas porra, você não gostaria de saber? Bem, agora você pode dar uma olhada dentro de outras pessoas corações, mentes, e nos quartos, graças ao Normal Bar, um novo livro de Chrisanna Northrup, San Diego–o bem-estar de empresário que queria melhorar seu casamento. Com a ajuda de Pepper Schwartz, Ph.d. D., um conhecido sexólogo da Universidade de Washington, e James Witte, Ph. D., diretor do Centro de Investigação em Ciências Sociais da Universidade George Mason, Northrup pesquisados mais de 70.000 homens em todo o mundo (sendo a maior relação de estudo já feito), pedindo a relação de perguntas como “com que frequência você beijar o seu parceiro?” e “você manter segredos uns dos outros?” As respostas fornecem um olhar voyeurista de como a média duo se comporta—e se você tiver qualquer um dos sete problemas amorosos aqui, você vai ver que você não está sozinho e que existem maneiras para fazer sua própria relação de um a inveja.

O Problema: “eu desejo que a minha cara parecia melhor.”
A Norma: Mais de um terço de mulheres e homens que desejam o seu parceiro vai se preocupam mais com a aparência boa.

O serviço de take-away: Liderar pelo exemplo. Impressioná-lo em pequenas formas—get para cima para uma noite, ou optar pelo mais sexy do pj—e espero que ele vai fazer o mesmo. “As pessoas que colocam que o esforço em si, mesmo em casa, para manter o relacionamento vivo um pouco mais, porque faz com que os dois se sentir melhor”, diz Northrup. Se ele não ficar a dica, dizer-lhe o quão quente ele olha em que o botão para baixo (o que você comprou para ele). “Caras adoram elogios”, diz Northrup, “e ele quer que você seja atraído para ele.”

O Problema: “Estamos embaraçosamente enroscado na cama!”
A Norma: não Há vergonha nenhuma em sua algema jogo. Oitenta e seis por cento dos homens e mulheres, está intrigado com a idéia de adição de brinquedos para suas vidas sexuais, e mais da metade dos casais que já têm.

A Vantagem: Se vocês dois ainda não pulou na torção de trem ainda, mas quero, a chave é a de “criar uma atmosfera de confiança, de segurança emocional, e divertido,” diz Jean Fitzpatrick, um conselheiro matrimonial e psicoterapeuta, em Nova York. Para começar, ela sugere a falar abertamente sobre a sua vez-ons, turnoffs e fantasias, e, em seguida, configurar o quarto com o humor, melhorar a iluminação e a música.

Dar pequenos passos, iniciando em um novo local, como a cozinha ou no terraço privado, ou usando um perfumado de massagem e óleo de vela emparelhado com um tamanho de palm vibrador antes de passar para mais intimidante brinquedos, como um vibrador com uma G-spot estimulador ou uma servidão kit.

O Problema: “eu estou preocupado, ele pode se afastam.”
A Norma: Apenas 39% das mulheres completamente a confiança de seus parceiros. Isso pode ser por uma boa razão: Sessenta e nove por cento dos homens disseram que, se abordado, seria tentada a ter relações sexuais com alguém de fora de seu relacionamento.

O serviço de take-away: não dê em sua mente desconfiada ainda. “Ser abordada é uma coisa, mas as pessoas não vão enganar por qualquer motivo de idade,” diz Gary W. Lewandowski Jr., Ph. D., presidente do departamento de psicologia da universidade de Monmouth University. Para descobrir como ele realmente se sente, despreocupadamente trazer o mais recente título de tomada de turno de infidelidade (obrigado, Hollywood). “Perguntam, ‘Por que você acha que eles enganados?'” diz Lewandowski. “Em seguida, segue que, se qualquer coisa, gostaria de fazer-lhe pensar em se afastar. Por falar sobre ele em um resumo, nonthreatening caminho primeiro, a conversa pode voltar-se para sua própria relação as expectativas.” O que ele diz (“eu poderia escorregar, se eu não sinta apreciado” ou “. . .se nós nunca tivemos sexo”) pode ajudar a entender o que é importante para ele—e como manter a sua união forte.

O Problema: “Nós nunca beijo.”
A Norma: Setenta por cento dos casais têm de fazer-as sessões do tempo, e mais da metade dos casais dizem que o beijo como um louco, várias vezes por semana.

A Vantagem: Se você está mais propenso a perfunctório pecks, agarrá-lo por um tempo de 20 segundos abraço, diz Marsha Lucas, Ph. D., um psicoterapeuta, em Washington, D.C., eua, e autor de Refazer o Seu Cérebro para o Amor: a Criação Vibrante Relações com a Ciência da Consciência. Isto estimula a liberação de ocitocina, o hormônio que aproxima as pessoas. A partir daí, completo, beijar é um passo natural. “Beijando e fazendo isso atualmente e apaixonadamente, na verdade, pode ajudar muito com a ligação”, diz Lucas.

O Problema: “eu não tenho ideia de quanto dinheiro ele ganha.”
A Norma:a Oitenta por cento de extremamente casais felizes sabem do seu parceiro de salário.

O serviço de take-away: “Se um casal tem uma boa comunicação, eles tendem a discutir o dinheiro”, diz Joan D. Atwood, Ph. D., presidente e CEO do Casamento e da Família, Terapeutas de Nova York. Qualquer coisa que você se esconder de seu parceiro pode prejudicar a relação, incluindo segredos sobre sua situação financeira. Enquanto os novos casais que não precisa de ir mais longe do que concordar em que descascar para fora para a próxima data, Atwood sugere envolvidos ou comprometidos duos de começar uma conversa dinheiro por cada escrevendo três listas: uma com todos os seus bens, uma de suas responsabilidades, e outro de que você está salvando. Em seguida, mostrar e contar. “Soletrar a sua conta corrente, de modo que você pode decidir como você deseja lidar com eles”, diz Atwood.

O Problema: “Nós usamos nem um pouco atraente nomes de animais de estimação.”
A Norma: Bom para você, querida! Setenta e seis por cento dos casais que dizem que são felizes também.

O serviço de take-away: a Certeza, de fora pode pensar que sua apelidos para cada outros são absolutamente ridículo, mas pequeno, carinhoso gestos de outro dando apelidos como “macaco”, por exemplo—pode transformar momentos comuns em íntima. “Eu nunca chamei meu marido um nome de animal de estimação”, admite Northrup, que agora usa “querida.” “Foi difícil, mas faz-nos sentir especial e amado, e que é o que todos nós queremos, a partir de um relacionamento.” Se você é novo para nomes de animais de estimação, Northrup sugere o uso de um texto ou de correio de voz pela primeira vez, ou praticar em outra pessoa (ela usou seu filho).

O Problema: “eu penso em romper com ele constantemente.”
A Norma: Trinta e sete por cento dos homens e mulheres fantasiam de deixar seu parceiro “o tempo todo ou, muitas vezes,” e outro de 33% “às vezes” ter estes pensamentos.

O serviço de take-away: “É normal se perguntar ‘o que eu Iria ser melhor se eu saí-se?” diz Lucas. Esse é o seu natural, de luta ou fuga resposta chute quando as coisas não saem do seu caminho. Mas, em vez de automaticamente empurrando ejetar a próxima vez que ele cancela em que você sair com seus amigos novamente, observe a sua imediata reação física. Tem o seu ritmo cardíaco, temperatura corporal, ou estado de alerta aumentado? Se assim for, pare-se de tomar qualquer ação até que você se sentir mais normal. Em seguida, analisar a situação a partir de ambos os lados. Talvez ele não teria arrancado os seus planos se você tivesse dito a ele o quanto você está ansioso para a noite de hoje. É esse tipo de pensamento que impede que você sempre chegando para a mala no armário do corredor.

Leva Dois
Mais algumas conclusões surpreendentes do que O Normal Bar

Normal

Quando eu estou com raiva, eu faço ele dormir no sofá.
Mais da metade dos casais dormiram em separado depois de uma briga.

Eu amo PDA.
Mais da metade dos casais se envolver em público carícias.

Eu gostaria de prazer a mim mesmo solo.
82% das mulheres se masturbam.

Eu li o seu e-mail.
54% das mulheres e 49% de homens) espionar seu parceiro na caixa.

Não É Normal

Eu manter-se em contato com o meu ex.
Apenas 26% das mulheres nos EUA são amigos com um passado de amor.

Eu prefiro estar no topo na cama.
Apenas 24% de mulheres como a posição dominante melhor.

Eu nunca descer sobre ele.
Apenas 9% de mulheres em que os EUA não dar sexo oral aos seus homens.

Eu assisto pornô sozinha.
Apenas 6% das mulheres nos EUA vista pornô solo.

Faye BrennanSex & Relações DirectorFaye é o Sexo E Relacionamentos Diretor de Cosmopolita.

Alérgica Noiva É O Segundo Dia Do Casamento Em ‘Steve Harvey’

A maioria das noivas imagem dia do seu casamento ser perfeito. O que eles não esperam é que eles têm uma reação alérgica grave, e acabam fazendo a sua primeira dança em seus pijamas. Infelizmente, foi o que aconteceu Christine Jo Miller.

Antes de ela se casou em Setembro. 2, 2017, Christine pegou muito verde e brancas flores, que ela amava—ela queria usá-los como enchimentos em seu buquê de casamento e aramação.

Christine diz que ela escolheu estas flores—chamado de “neve-em-os-montes”—volta em julho, e continuou a buscá-las uma vez por semana depois disso. Mas o que ela não percebeu é que as flores são venenosas, de acordo com a Lady Bird Johnson Wildflower Center.

Ela pegou-os a quinta-feira antes de seu casamento, e trabalhou nas flores sexta-feira à noite, após o jantar de ensaio, até 6 da manhã no dia de seu casamento. “As flores não teve nenhum efeito sobre mim”, diz ela.

Mas quando ela foi lavar seu rosto antes de ficar pronta para a cerimônia, ela imediatamente se desenvolveu uma erupção cutânea. Seus olhos também começou a regar. “Tudo correu descer de lá,” ela diz. “Eu tinha saído do banho e minha irmã disse que meu rosto estava vermelho e acidentado”, disse ela. “Ele começou a ir para baixo do meu pescoço e braços.” Christine diz que seus olhos começaram a arder dentro de 30 minutos.

Algumas de suas damas de honra eram enfermeiras, e eles recomendado beber muita água, para tentar limpar a reação. Ela também levou Benadryl e alergia a medicação durante todo o dia. “Eu pensei que seria melhor a cerimônia de tempo”, diz ela.

De Cortesia Christine Miller Jo

Mas seus olhos começaram a queimar tão mal que ela realizada pepinos e esponjas sobre eles, enquanto seu cabelo estava sendo feito.

“Quando meu cabelo era feito, eu abri meus olhos, pensando que era tudo melhor, mas quando abri os olhos foi quando eu percebi que eu tinha perdido a minha visão”, diz ela. “Assim, pelas 11:30 da manhã, meu erupção foi ficando pior [e] meus olhos estavam derramando água constantemente.” Christine diz que eles queimaram tão mal que estava a tremer—e, ainda por cima, sua visão se foi.

Sua mãe perguntou se ela queria cancelar a cerimônia, mas ela se recusou.

“Jon [seu agora marido] e eu não morar juntos antes de nos casarmos e isso é algo que realmente tinha sido olhando para a frente, para os últimos cinco anos de namoro”, diz ela. “Eu tinha todo o jantar que na próxima semana eu estava indo fazer o planejado, eu estava pronto para ir dormir e acordar ao lado do meu marido, então para mim ele simplesmente não se sentir como uma opção.”

De Cortesia Christine Miller Jo

Não só isso, Christine diz que sua família e amigos trabalharam duro para fazer o seu dia do casamento possível, e ela não queria deixá-la crise de saúde parar as coisas.

Então, ela colocou seu vestido, disse que os seus votos, e foi para o hospital imediatamente após a cerimônia. Lá, ela foi dado um tiro e gotas para os olhos, e disse que ela teve sorte de não ter danos permanentes nos olhos.

No caminho para a recepção, ela e Jon girou pelo Destino, e Jon comprou Christine pijama que disse que “a Noiva”, para que ela pudesse ser confortável.

O casal teve sua primeira dança (com ela vestindo seu novo PJs), cortar o bolo, e deixou para o seu hotel, onde Christine adormeceu e Jon ordenou pizza.

Christine diz que não pode dizer com certeza se a sua reação alérgica tem impactado a sua vida agora, mas ela notou algumas pequenas alterações. “Eu nunca tinha olhos sensíveis, mas agora parece que eu tenho que usar óculos de sol, ou então é impossível manter os olhos abertos quando está sol”, diz ela. “Meus olhos ao cortar cebolas parecem ser muito mais sensível, mas agora eu não posso dizer se ele está na minha cabeça ou é realmente acontecendo. Minha visão geral é bom.”

De Cortesia Christine Miller Jo

Steve Harvey chamou de vento de sua história e decidiu jogá-Christine Disney Casamento de Sonho a tornar-se para o último, com Steve como o oficiante.

“Nós nos divertimos muito recriando um novo dia de casamento,” Christine diz. “Eu não sou uma pessoa emocional, mas na verdade, eu comecei a chorar na nossa nova cerimônia. Eu poderia realmente ver o que o meu marido parecia. Fomos capazes de dizer votos para o outro que significava muito um do outro, e somos capazes de olhar para trás e lembre-se de que cada pequena coisa vai exatamente como o planejado. Foi lindo e mais do que eu poderia já esperado de alguém para fazer por nós.”

Christine agora está grávida com o primeiro filho do casal, que eles estão esperando que em setembro.

Ela diz que foi “grande sensação” embora ela tenha sido o desejo de Taco Bell, Pop Tarts, e de um monte de doces, o que é uma grande saída para ela. Mas, diz ela, “eu só estou indo para ir com ele.”

Cenas de Christine novo casamento vai ao ar em Steve semana de segunda-feira, 19 de Março.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Estou Totalmente má interpretação Minha Data de Sinais?

Às vezes você vai em uma incrível primeira data e todos os “sinais” que parecem apontar para um segundo. E em seguida, ele desaparece na terra dos caras-do-grande-primeiro-datas-passado, para nunca mais ser visto novamente. Ou o que sobre aqueles momentos em que você flertar sem parar com um dos seus fornecedores no trabalho—e ele dá o sinal de que ele está interessado também—só para falar de sua esposa (WTF?!) a próxima semana.

Muitas vezes eu me encontro procurando “sinais” nas datas (ou vamos ser real: o tempo todo) que eles estão interessados. Ele coloca sua mão sobre a minha volta, ele casualmente menciona ver-me novamente, acabamos a gostar do mesmo tipo de queijo ao pedir o prato, o que for. Mas mais frequentemente do que não, quando se trata de leitura de sinais…eu gosto de chupar.

Tal foi o caso com o Matt.

Tinha sido uma longa semana, e tudo o que eu queria (o que eu realmente queria) foi assistir o recém-adicionado Spice World no Netflix, enterrar-me na viagem, e aconchegar o meu filhote. Mas eu já tinha acordado para ir em uma data de Estopa com essa cara de Matt. Minha colega de quarto de Christina insistiu para que eu vá e me garantiu que se fosse um busto, ela foi a um sem-capa-carga concerto de apenas us $5 minutos de táxi. E assim, eu não cancelar sobre Matt, e, em vez disso, coloquei o meu rabo todo o caminho para o Brooklyn e esperou na barra.

Ele estava a três minutos do final, e eu tinha terminado a minha água no momento em que ele chegou. Eu imediatamente notou um sorriso bonito e devolveu o gesto, só para ver ele se virar e começar a caminhar de volta para o pátio exterior, como eu rapidamente se esforçou para recolher a minha bolsa e o casaco, e segui-lo. Eu acho que ele murmurou, “É muito bom aqui, vamos,” mas a sua volta já foi transformado de modo que era difícil dizer. Eu tropecei em meus calcanhares atrás dele, me perguntando se eu deveria ter usado mais o batom ou algo assim. Ele mal olhou para mim antes de ir embora.

Nós nos sentamos em um estande no canto, o gimicky luzes brancas brilhando contra Matt cara como ele tropeçou em suas palavras, a olhar em torno do estabelecimento e batucando os dedos na mesa. Ele deve estar chateado, eu pensei, se perguntando onde diabos nossa garçonete foi. Mais cinco minutos se passaram, e eu tivesse revelado, eu era um escritor (eh, não mencionou esta coluna), e ele fez um mesquinhas comentário sobre como é agradável que alguém está realmente fazendo o que eles vieram a Nova York para fazer. Eu tentei perguntar sobre a sua vida e ele falou em muitos círculos que eu perdi a noção do que aconteceu pós-Exército e pré-Chicago. Pelo tempo de 15 minutos tinham se passado, e eu finalmente tive que perguntar: você acha que eles vão vir buscar a nossa ordem ou devo ir até o bar?

Ele pegou-o desprevenido, mas ele lentamente levantou-se, rachar uma piada sobre ser meu servidor para a noite como ele andou dentro e voltou com nossas bebidas. Ele nos levou tanto tempo para concluir os nossos óculos, e a conversa continuou formal e estranho. Eu senti como se estivesse a empurrar-me para fazer fluir, sem rumo, enquanto ele resmungou quando a oportunidade se apresentou. Mesmo tão atraente como ele era, eu apenas não era para ele.

Ou realmente, eu só não acho que ele estava em mim. Ele não deu qualquer sinal de que ele ainda se importava, eu estava lá, eu poderia ter sido qualquer Tinderella.

Fechou o guia e agradeci-lhe, em seguida, eu mencionei que eu estava indo para um concerto, para satisfazer o meu companheiro de quarto. Ele perguntou e eu dei detalhes, e para minha grande surpresa, ele perguntou, “Seria estranho se eu fui, também?” Minha cabeça estava gritando para fugir tão rápido que eu não teria que aguentar mais uma hora de estranho medicamentosas, mas meu coração me senti pena do cara que ele não tinha outros planos em uma noite de sexta-feira. E então, ele entrou em um táxi. Ele não abrir a porta para mim, não coloque a sua mão no meu joelho enquanto estávamos andando, não me diga que eu parecia agradável (mesmo que eu estava rockin’ minha nova ponte azul), ele nem sequer olha-me nos olhos.

Na verdade, a cabine lá, ele mal falou comigo e eu atormentado o meu cérebro para tentar sair desta situação. Com carimbado pulsos, vamos para o bar onde eu insistia em pegar uma rodada de bebidas (ele não protesto) e ficamos lá. Yep. Ficamos lá. Em um show. Eu vi o meu companheiro de quarto e seus amigos a dançar e beber suas cervejas, enquanto eu tentava sorrir de vez em quando no meu, hum, data? Ugh. Uma hora mais tarde, eu disse a Matt estávamos deixando a cabeça para o jantar (a verdade), que tínhamos reservas (mentira, nós estávamos indo para obter bratwursts) e que eu esperava que eu gostaria de ouvir dele (tipo de uma mentira?).

A coisa era, como eu deixei e ele deu um tapinha no meu ombro, do mesmo modo meu de matemática da escola secundária professor teria, eu não acho que ele sentiu uma conexão. Na verdade, considerando que ele mal me olhou a noite inteira, não me toque um pouco e não manter qualquer tipo de comunicação, cheguei à conclusão de que ele foi elevado a data inteira ou bem, não atraiu para mim, e assim eu senti o mesmo em troca.

Então você pode imaginar como eu estava chocado na manhã seguinte, enquanto caminhava do meu filhote com Christina para ver esta mensagem de texto aparecem: Hey, se divertiram na noite passada! Vamos fazê-lo novamente em breve. Mostrei para ela e ela ficou surpresa, considerando que ele fez zero o esforço para falar com ela ou qualquer outra pessoa. Eu texted alguns dos meus amigos a história (e, ok, a minha mãe), e a maioria deles me disse que eu estava sendo muito exigente e que ele provavelmente estava apenas nervoso. Todos eles tentaram me convencer a dar outra chance, que ele poderia ter sido primeiro-data de nervosismo, e que talvez, eu estava um pouco duro demais homens. (Eu posso ser, às vezes, admito-o.)

Enquanto eu amo minhas senhoras, eu estava curioso para obter um cara perspectiva. Então usei meu amigo (e um cara que eu saí com alguns momentos) de Jeremy conselhos para ver se eu estava completamente má interpretação de sinais. Eu expliquei que a falta de afeto (que tantos caras são um pouco bom demais) e como isso durou um longo tempo, mas não de forma cativante. Aqui está o que ele tinha a dizer:

“Quando se trata de não ser afetuoso, eu posso definitivamente dizer que eu posso ser culpado por isso, se eu ou realmente gosta de uma garota ou simplesmente não estou interessado nela, então eu não acho que é um bom indicador. Obviamente, se eu não estou interessado em tudo, eu não vou ser carinhoso, mas um monte de vezes quando eu sinto como se eu realmente gosto dela, e já sabe eu quero vê-la novamente, eu tendem a ser mais nervoso sobre a ficar ferido ou abatido. Eu também não precisa ter pressa, porque eu vou vê-la novamente, espero.”

Assim, de acordo com o homem lógica, se um cara não está agindo em você, ele está ou não em você ou ele está realmente a fim de você. Isso é útil, certo? Graças Jer!

Mas mesmo que Matt estava realmente interessado em mim, depois de toda uma data passou me convencer de que ele não estava e que não havia qualquer tipo de química sexual, a sua mensagem de texto senti um dia de atraso e com um dólar a menos. Ele era bom o bastante cara, e talvez eu deveria dar mais agradável gajos uma chance, mas eu também acho que há algo para uma primeira data em que apenas zings. Quando a conexão está lá, a brincadeira está vivo e que você realmente ansiosos para vê-los novamente, em vez de usar a comida alemã como uma desculpa para ficar longe deles, stat.

Se qualquer coisa, o meu encontro com Matt me fez lembrar que quando se trata de sinais, é difícil realmente dizer o que alguém está pensando. E as coisas que pode parecer bom ou ruim indicadores poderia ser o oposto. Assim a leitura em sinais ou tentando descobrir alguém intenções é assim, um desperdício de seu tempo. Eles vão torná-las claras (e você também deve), mas se você não estiver sentindo, não há razão para forçá-lo. Se você sentir vontade de ir em uma segunda data, em seguida, fazer. Se você não sabe, encontrar um novo jogo em Estopa, e peça a eles que a noite em vez disso. Porque, realmente, o melhor sinal de todos é o seu intestino. E em resposta a esse texto, meu intestino me disse para deixá-lo saber que eu vi nos mais como amigos. A sua resposta? Legal.

Sim, é legal, só não foi o que eu não estou olhando para a direita agora. O que eu realmente quero é alguém que torna seus sinais muito claro a partir do get-go. Quero dizer, não todos nós precisamos de um homem, não um menino que acha que pode? (Oh, venha, senhoras—é um Spice World referência!)

Lindsay Tigar é um de 26 anos, o único escritor, editor e blogueiro que vive em Nova York. Ela começou sua populares namoro blog Confissões de um Viciado em Amor depois de muitos terrível datas, com altura, emocionalmente indisponível homens (sua fraqueza pessoal) e está agora a desenvolver um livro sobre o assunto, representado por James Fitzgerald Agência. Você pode encontrar a sua execução ao longo do East River, bebendo champanhe com seu cão, Lucy (não julgar), e, constantemente, twittar e instagramming. Além Dater Diário, Lindsay também escreve para AskMen.com, eHarmony, a Forma, o Envolvimento 101 e mais. Envie um e-mail em lindsay@loveaddictnyc.com.

Ariana Grande e Pete Davidson Engajamento — Ariana e Pete batê-lo Desde Que Apareceu pela Primeira vez na TV, a Linguagem do Corpo Diz Especialista

A linguagem corporal pode revelar muitas verdades sobre relacionamentos—mas só se você souber como lê-lo. Em Casais de Celebridades: Decodificado, um especialista interpreta famosos’ medicamentosas para lançar luz sobre sua IRL dinâmico.

A estrela Pop Ariana Grande, 24, e Saturday Night Live membro do elenco Pete Davidson, também de 24, temos uma grande notícia: Eles estão envolvidos(!!!) como as Pessoas confirmaram hoje. Embora os pombinhos ter se conhecido, pelo menos desde Março de 2016, quando Ariana apareceu no SNL, a dupla só começou a namorar recentemente.

No verão seguinte, Ariana, confirmou seu relacionamento com o rapper Mac Miller, em um Instagram post, apesar de recentemente se separaram. Pete tinha sido envolvido com Cazzie David, a filha do comediante Larry David. Eles, também, terminou as coisas há não muito tempo atrás.

Aqui está o que Ariana e Pete primeira vez na tela de interação diz sobre a sua química, de acordo com o corpo-especialista no idioma Blanca Cobb.

Pete aperta as mãos:

“Normalmente, colocando suas mãos em seus bolsos é um sinal de que você está escondendo alguma coisa ou represar,” Cobb diz, a compactuar com esta última explicação: Depois de tudo, Pete fisicamente aperta as mãos na frente de seu corpo no momento em que ele remove-los de suas calças. Enlace de mãos, Cobb diz, é uma forma fisicamente suprimir-se de atuar em impulsos emocionais, incluindo sentimentos românticos.

E, neste caso, Pete expressão mostra que ele está contente pela sua empresa: Ele mesmo ângulos de seu corpo em direção a Ariana, em vez de elevar seus quadris para o SNL público.

Enquanto isso, a Ariana rostos Pete direto: “Ela é deixá-lo saber que ela está interessada nele”, Cobb diz, observando a forma como o cantor mantém contato com os olhos e pressiona os lábios em um sorriso de orelha a orelha para mostrar que ela é tanto o prazer e a prestar atenção.

Ariana espelhos Pete:

“Quando você gosta de alguém que você está interessado e atrai, seu corpo naturalmente imita o deles”, Cobb diz, referindo-se à forma Ariana agarra suas mãos na frente de seu corpo, assim como Pete. “É muito natural.”

Ariana deu de ombros em Pete:

Normalmente, encolhendo os ombros, como Ariana não acima, muitas vezes, implica incerteza, de acordo com Cobb – mas este pode ser apenas um produto de sua conversa com o contexto: o script de bits, Pete abordagens Ariana com um público muito proposição de fumar maconha. “Poderia também ser um gesto nervoso — algo que você faz quando você está ao redor de uma pessoa você se sente atraído,” Cobb diz que, embora o casal inabalável contacto com os olhos interesses la mais. “Ele diz, ‘Você é fácil sobre os olhos, e eu quero continuar olhando para você,” ela diz.

Pete mantém contato visual com Ariana:

Falando de contacto com os olhos: “os olhos de Uma pessoa pode dizer como eles estão se sentindo,” Cobb diz. “Quando você está atraído por alguém, você vai expressar suas emoções através de seus olhos.” E se você olhar para Pete olhar?! Embora ele seja um praticada ator usado para falar para uma audiência, ele mal reconhece.

“Ele está balançando a cabeça enquanto ela fala, que a encoraja e mostra que ele está ouvindo,” Cobb diz de sua interação. “Eles já estão na mesma página.”

Pete coloca apenas uma mão no bolso:

“Parece que ele não sabe o que fazer com a sua mão,” Cobb diz, observando a forma como Pete chega em seu bolso esquerdo, escondendo o palmeiras mais próximo Ariana. “É como ele quer estender a mão e tocá — la- uma maneira natural de empatia com alguém, mas ele colocou a sua mão para parar a si mesmo.”

Ao mesmo tempo, Ariana sorri de orelha a orelha, antes de afastar-se da audiência e microfone para enfrentar Pete enquanto ele fala. “Seu sorriso é radiante,” Cobb diz.

A Linha Inferior:

“Não me surpreende que eles ficaram juntos,” Cobb diz. “Eles estão realmente focados um no outro.”

Siga Elizabeth no Instagram e Twitter.

A partir de:Cosmopolita-NOS

Elizabeth NarinsSenior de fitness e saúde editorElizabeth Narins é um editor sênior na Cosmopolita.com, onde ela cobre de fitness, celebridade linguagem corporal, notícias sobre saúde, alimentação saudável, e muito mais.Quando ela não trabalhar ou trabalhar fora, você vai encontrá-la honeymooning com seu marido e Instagramming de distância.

Você É Viciado?

Fato simples: Quando encontramos algo que realmente amo, nós apenas não pode obter o suficiente dele. É por isso que temos Starbucks em cada bloco e Orlando Bloom olhando a partir de praticamente todos de capa de revista. Na maioria das vezes, não há nada de errado com o consumo excessivo de vida nonguilty prazeres. Mas, às vezes, aparentemente, coisas maravilhosas na vida de proteína, computadores, loção de mão — pode se transformar em você como um mal a mãe-de-lei. Veja como ter a certeza que não entendo muito de algumas das melhores coisas que a vida tem a oferecer.

Muito Exercício?

Trabalhar fora fortalece seu corpo e batatas fritas de distância o queijo azul. Mas algumas mulheres overexercise pela mesma razão, os anoréxicos sob comer: para ganho excessivo controle sobre seus corpos. A diferença? Treino-aholics normalmente recebem mais elogios do que um cachorro domesticado. “As pessoas acham que você está comprometido, disciplinado e determinado, ao invés de incluir doentes”, diz a Sondra Kronberg, R. D., um membro do conselho de administração da National Eating Disorders Association.

É Você? É bom exercício, mas você tem de saber — se e sentir — sinais de excesso de treino, como uma elevada manhã de frequência cardíaca ou mais dores de cabeça. “No longo prazo, nós tendemos a ver as fraturas ósseas e perda óssea, mesmo a doença periodontal, porque os dentes perderam massa óssea,” Kronberg, diz. Provavelmente você está overexercising se você empurrar-se a um ponto em que você mesmo não sentir a dor e exaustão. Tente menos competitivo e viciante atividades como yoga, Pilates, ou a pé.

Muita Tecnologia?

PCs, iPods, BlackBerrys, Companheiros. A nossa vida melhor, mais divertida e mais eficiente agora que temos de melhor, mais rápido, menor e mais gadgets. Mas que também faz a tecnologia do século 21 entorpecentes. Na verdade, o computador vício (“o uso da Internet disorder”) é agora considerado o seu próprio problema, diz Eric Hollander, M. D., um professor de psiquiatria na Escola de Medicina Monte Sinai, em Nova York.

É Você? As mulheres tendem a tornar-se viciado em bate-papo, mensagens instantâneas, ou jogar jogos que envolvem a relação orientada para missões, diz Maressa Hecht Orzack, Ph. D., fundador do Computador Vício em Massachusetts. “Eu também tenho conhecido alguns que passam horas buscando informações até que eles estejam fisicamente esgotado”, diz ela. Além disso, levando a síndrome do túnel do carpo, enxaquecas, dores nas costas, o uso excessivo pode significar, também, de que o melhor relacionamento tem as iniciais WWW. Dr. Orzack sugere a definição de limites — se é verificar o e-mail apenas em determinados momentos ou até mesmo colocar um timer na parte superior do seu computador.

Muito Hidratante?

Pele escamosa deve ficar no aquário, não em você. Mas a loção-amar a mulher que não consegue parar de slathering em salve rainha, na verdade, pode estar prejudicando sua pele. “Normalmente é feito em uma tentativa de evitar ou se livrar de rugas ou para desfazer os danos do sol”, diz Andrea Lynn Cambio, M. D., um dermatologista no Tribeca Dermatologia na Cidade de Nova York. O problema? Um hidratante, que hidrata e incha a pele apenas temporariamente.

É Você? Sim, se você aplicar o hidratante mais do que você escovar os dentes — no estádio de três ou mais vezes ao dia. Sobre-hidratação pode levar à obstrução dos poros, acne e dermatite (coceira, inflamação da pele). Deixe a loção no banheiro, e aplicá-lo apenas após o banho ou tomar banho. “Isto sela a hidratação, e você precisa fazê-lo apenas uma vez por dia,” diz Stephen Mandy, M. D., professor de dermatologia na Universidade de Miami.

Muito Trabalho?

Sendo conduzido para ter sucesso em sua carreira é tão Americano como TV realidade. “Nós não estamos falando sobre o trabalho duro — estamos a falar de pessoas que vão em cima da linha, em detrimento de sua saúde e suas famílias”, diz Bryan E. Robinson, Ph D., autor do preso à Escrivaninha. O vício que afecta cerca de um quarto dos norte — Americanos, está a aumentar entre as mulheres como mais malabarismos de alta potência posições e família.

É Você? Não é o número de horas de trabalho, ou a sua posição que faz de você um viciado (mães de tempo integral constantemente em movimento pode ser workaholics, também). É o que você faz quando você não está trabalhando. “Os workaholics vai estar nas pistas de esqui obsessão sobre o que ainda tem para fazer”, Dr. Robinson diz. Ele sugere pequenos passos, como tirar dias de folga, deixando a papelada no escritório, e encontrar uma mente-engajar hobby (como o mountain bike ou cursos de culinária) que verdadeiramente irá desviar você do trabalho.

Muita Proteína?

Hidratos de carbono-a contagem é hoje a dieta de esporte radical. Mas, enquanto o modismo pode ser desaparecendo, algumas pessoas ainda pensam que o “rolo” é o outro tipo de palavra de quatro letras. O que é pior, low-carb dietas são praticamente projetado para fazer com que as pessoas compulsivo. “Depois de uma primeira rápida perda de peso, você começa a planalto, assim você pode se tornar mais rígida,” Kronberg, diz.

É Você? Sim — se a última maçã que você comeu antecedeu Eva Longoria fama. Qual é o grande negócio? “Você está esgotando muscular fluidos e lojas quando você ir all-proteína,” Kronberg, explica. Saiba a diferença entre “bons carboidratos” (os complexos, encontrados em grãos integrais, frutas e legumes), que têm fibras e nutrientes, e “carboidratos ruins” (os mais simples, como açúcar e farinha branca) que o tornam mais propenso a armazenar gordura. Atirar para 45 para 65 por cento de suas calorias diárias a partir de carboidratos, 20% a 35% de gordura e 10% a 35% de proteína.

Muito Tempo Ao Telefone?

Telefones celulares já foram considerados de luxo como iates. Agora eles são como café-potes. Mas alguns dizem que a célula conversa foi longe demais. Um estudo Australiano concluiu no início deste ano constatou que algumas pessoas não podem parar de usar seus telefones celulares, mesmo em situações perigosas (como durante a condução) ou quando disseram que foram proibidos (como em um avião). “Eles sabiam o uso do telefone celular foi perigoso ou inapropriado, mas ainda continua a fazê-lo”, diz o autor do estudo, Adriana Bianchi, Ph. D.

É Você? Provavelmente, se você utilizar o telemóvel quando é proibido, não pode desligá-lo, ter dores no pescoço de usá-lo muito, ou ficar irritado quando a bateria esgotar — quatro vezes ao dia. Como com computador vício, a melhor maneira de reduzir a escala é definir limites sobre os momentos e lugares em que você usá-lo.

Muito De Fazer Compras?

A Culpa Carrie Bradshaw. As mulheres que vivem a loja normalmente são uma piada, não é um problema. A Universidade de Iowa Carver, Faculdade de Medicina, diz compras compulsivas (chamado de oniomania) afeta de 2% a 8% dos adultos dos EUA, a maioria mulheres. As pessoas fazem isso para aliviar a depressão, a ansiedade e a solidão. “Spendaholics acredito que se eles loja que vai se sentir melhor, mas as compras não garantem mais o amor ou reforçar a auto-estima”, diz Ruth Engs, Ed.D. editor de Controvérsias no Vício de Campo.

É Você? Os três sinais de um super-doente shopper: uma loja de adrenalina; roupas em seu armário, com etiquetas de preço; compras oculto dos membros da família. Quando as compras de impulso hits, peça a alguém para ir junto. “O fato de que alguém está presente ajuda a travar o comportamento, porque você não quer envergonhar-se na frente de um amigo ou membro da família”, diz Donald Black, M. D., professor de psiquiatria na Universidade de Iowa.

Amy Van Dyken Paralisado Dieta

Você pode se lembrar de Amy Van Dyken como um nadador Olímpico, que chutou algumas graves bunda em 1996 e 2000, nos jogos Olímpicos de Verão, ou talvez você apenas ouviu falar sobre ela em algum momento. No caso de você não ter seguido Amy recentemente, ela cortou de sua medula espinhal em um mau ATV acidente em 2014, deixando-a paralisada da cintura para baixo.

Amy regularmente posts no Instagram sobre sua família, terapia física, e a dor do nervo que ela sofre como resultado de seu acidente, e agora ela diz em um novo Instagram post que ela perdeu muito peso, devido à dieta cetogênica. “As pessoas estão perguntando como eu tenho vindo a perder peso, e sentindo-se uma TONELADA melhor”, escreveu ela na legenda seguinte para antes e depois de si mesma. (Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

Amy também criou um vídeo do YouTube sobre estar na dieta cetogênica (conhecido como “ceto” para o short), observando que ela perdeu mais de 20 quilos. “Eu tenho tanta energia, e eu sou capaz de combater os remédios que eu estou para a dor do nervo”, escreveu ela na legenda. “O marido diz que eu sou como eu era antes do meu acidente. Ceto pode ajudar com a dor, mas não a dor neuropática como a minha. Tenho notado um monte de outros benefícios.”

A dieta cetogênica é grande em gorduras boas, quantidade moderada de proteína, e a limitada quantidade de hidratos de carbono. Comendo um monte de gordura (até 75 por cento de suas calorias diárias) e muito poucos carboidratos, seu corpo de transforma em um estado chamado de cetose. Em cetose, o seu corpo produz pouca moléculas chamadas cetonas e utiliza os para a energia, em vez de glicose a partir de hidratos de carbono, a queima de gordura durante o processo.

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

​​

Mas ele pode realmente ajudar com a dor, principalmente no caso de alguém que sofre de dor do nervo, como Amy? Talvez. “Nós não temos recomendações concretas do governo ou de nosso organizações profissionais sobre a dieta e a dor”, diz Amit Sachdev, M. D., professor assistente e diretor da Divisão de doenças Neuromusculares Medicina na Universidade Estatal de Michigan, “no Entanto, eu e muitos médicos acreditam que a dieta afeta a dor drasticamente.” As razões mais comuns que as pessoas têm dores no nervo é que os nervos se tornam doentes por um problema de saúde como diabetes ou síndrome metabólica, ele explica. Dores de corpo de músculos, articulações e tendões também ficar pior quando alguém tem corporais inflamação, o que é visto com mais freqüência com açúcar elevado no sangue, doença renal e síndrome metabólica. “A dieta é muito importante no controle desses tipos de doenças,” Sachdev, diz. “Por essa razão eu acredito que a dieta é importante no controle da dor.”

A dieta cetogênica foi originalmente usado para ajudar a tratar convulsões, diz Clifford Segil, D. O., um neurologista, em Providence Saint John’s Health Center em Santa Mônica, na Califórnia, e há uma série de benefícios para seguir a dieta. Mas Sachdev diz que a chave para muitos pacientes com dor é distanciar-se de uma dieta Americana padrão, o que pode melhorar a sua saúde em geral, e, ele ressalta que o cetogênica, sem glúten, e Atkins dietas são todos muito semelhantes. “O número um efeito dessas dietas é a perda de peso”, diz ele. “O segundo efeito é a diminuição geral nas coisas que provocam inflamação, como o açúcar no sangue.” E, ele aponta, o mais saudável uma pessoa é, o mais provável é que eles são para curar seus ferimentos, o que deve ajudar a aliviar a dor.

Amy repetidamente enfatiza o quão grande ela se sente agora sobre a ceto dieta—e realmente, isso é tudo que importa.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.